надеюсь, хоть кто-то успел соскучиться по моему лицу 😂 вчера было 11 км в темпе 5:50 (и я себе поклялась не бегать быстрее намеченного темпа, как бы не хотелось), сегодня интервальная: 3 км разминка, 2 х 400/200 м, 1 х 800/400 м, 1 х 1200/400 м, 1 х 800/400 м, 2 х 400/200 м, 2 км заминка. все мысли в моей голове - это сколько бл* надо тренироваться, чтобы хотя бы 10 км в темпе 4:30 мин/км пробежать 😅 но последних интервалах познала боль в боку - пришлось останавливаться. но в целом состояние после - полная нирвана
в ближайших планах посетить runlab и подобрать новые кроссовки (идеальная пара, найдись, молю!), прикупить модные компрессионные гетры и препараты для вен. не нравится моим ногам жара, а мне не нравятся мои отбитые ноги
за прошлую неделю отожралась аж до 53 кг 😅 в этом плане тоже пытаюсь найти с собой компромисс. считать калории до конца лета я точно больше не хочу. а вся моя беда - сладкое. я могу жрать конфеты килограммами, серьёзно 😅 пока есть бег - держаться проще, поэтому обещаю себе быть бережнее с ногами, чтобы не пришлось больше брать вынужденный перерыв и сходить с ума 🙏
