|
|
561 kcal
|
Fat: 15.93g | Prot: 43.27g | Carbs: 65.83g.
Breakfast: Yeşil Biber, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Tahsildaroğlu Lor Peyniri. Lunch: Brownimsi. Dinner: Sarı Tatlı Mısır, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Domatesler, Göbek Marul, Yeşil Bezelye. more...
|
|
 Comments
salataya Mısır koymak kiloyu arttırmaz mı le içindeki olanların isimlerini öğrenebilir miyim
24 Jun 20 by member: zuhrenaz001
|
Ölçülü yiyorum tavuktan protein salata malzemelerinden vitamini mısırdan karb ihtiyacimi alıyorum normalde 1 kaşık zeytinyağı da eklerim ama bugün eklemek istemedim 🙂
Mısır, göbek, bezelye, domates, haşlanmış tavuk
24 Jun 20 by member: saadetdogaan
|
Diyet yaparken kendimi kasmıyorum yerken keyif aldığım sağlıkli ürünleri yiyerek yavaşça zayıflıyorum kilo vermek için acele etmiyorum böylesi daha keyifli 🤭
24 Jun 20 by member: saadetdogaan
|
Saadet hanım öncelikle afiyet olsun :) Lütfen salatanıza 1 tatlı kaşığı bile olsa mutlaka zeytinyağı ekleyin. Maalesef yemeğinizde başka yağ kaynağı yok. A vitamini, D vitamini, K vitamini ve E vitamini yağda çözünen vitaminlerdir. Yağı az da olsa almazsanız vücudunuz bu vitaminleri işleyemez ve emilemeden atar. Yediğiniz besinlerin vitaminlerinden tam verim almak isterseniz yağ şart 😊
24 Jun 20 by member: hzgnl
|
Sağolun yorumunuz icin :) zeytinyağı tüketiyorum her zaman ama dün öğlen şekersiz diyet tatli tukettmistim diyete uygundu ama kalorisi yüksek diye aksami hafif gecirmek istedim o yüzden eklemedim 😃
25 Jun 20 by member: saadetdogaan
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saadetdogaan's Weight History
|