Experimente tirar a farinha de trigo e e o açúcar do seus café da manhã e lanche da tarde. Menos carboidrato, com um controle correto por minha nutri, tem me ajudado a emagrecer, regular meus hormonios, eliminar os calores do climatério.
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1342 kcal
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Fat: 73.30g | Prot: 104.79g | Carbs: 70.61g.
Breakfast: Tirol Leite Integral, Ovo Cozido. Lunch: Tomates, Brócolis Cozido, Mania de Churrasco Linguiça, Ponkan. Dinner: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Tomates. Snacks/Other: Sococo Coco Ralado, Banana Caturra, Ovo, Iogurte natural com gelatina diet. more...
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Comments
Ah esse tal "climatério" ...
Entendo bem!
24 Jun 20 by member: KhrisKruz
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Pensando em quem precisa emagrecer montei um e-book de receitas gratuitas 😍.
Espero que ajude... está no meu perfil do Instagram ❤️
@ncarolspinucci
24 Jun 20 by member: caroline.nutri20
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24 Jun 20 by member: Lu Luciana
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Khris, a genicologista me indicou Promensil, tomei chá de amora. Ajuda, mas volta. Percebi que melhorei e depois entendi que com a alimentação baixo carbo a nutricionista estava tratando os hormônios, climatério, cistos, também.
24 Jun 20 by member: Lu Luciana
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Lu Luciana bom saber q baixo carbo ajuda.
Amanhã irei nutri e conversarei a respeito.
Ela já me indicou aumentar consumo de proteínas para baixar colesterol.
24 Jun 20 by member: KhrisKruz
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Verdade controlar a quantidade de carbo é vida pra quem tem diversos (tipos) problemas hormonais. Depois que eliminei o açúcar e a farinha branca. Meu ciclo super regulou.
Se eu soubesse que era tão fácil regular o ciclo, não teria me entupido de remédios por anos. Principalmente na minha luta pela maternidade. Alimentação é vida é tudo. Mais os médicos, não dizem isso sempre nos levam a optar por medicamentos farmacêuticos..
24 Jun 20 by member: Regianiree
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quando vc se refere a farinha branca é apenas trigo ou massa de tapioca...aveia e fubá tem que eliminar também???
25 Jun 20 by member: Anjonegro123
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Khris, eu não imaginava, não tenho calores, não tenho sono fora de hora, estou mais disposta. Conta pra nós o que a nutri falar sobre isso.👍
25 Jun 20 by member: Lu Luciana
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Anjonegro, me refiro a farinha de trigo. Tapioca usam muito nas dietas, mas o recheio é que deixa saudável, legumes, verduras, proteínas, frutas. Fubá, tem bastante carboidrato e índice glicêmico alto. Aveia, eu usava muito, adoro mingau de aveia, mas a minha nutri tirou da minha dieta.
25 Jun 20 by member: Lu Luciana
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Regiane, regular os hormônios e me sentir melhor está me motivando mais ainda do que só emagrecer, a manter os carbos baixos. E o emagrecimento vem junto.
25 Jun 20 by member: Lu Luciana
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