Про каши... Может подскажет кто - нибудь, как ВЫ СЧИТАЕТЕ КАЛОРАЖ КАШИ?! Я варю себе отдельно, взвешиваю крупу, молоко, забиваю это в дневник. За раз её и съедают утром. Как считаете вы?! 🙄
|
1644 kcal
|
Fat: 73.78g | Prot: 95.56g | Carbs: 146.07g.
Breakfast: Белый Город Молоко 2,5%, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Петелинка Перепелиное Яйцо, Киприно Сыр Лайт 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Самбери Хлеб Альпийский, DopDrops Ореховая Паста Кокос без Добавок, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, Белый Город Молоко 2,5%, Увелка Пшеничная Крупа. Lunch: FITKIT Protein Cake Банановый Пудинг - Banana Pudding, Кета, Фермерское Подворье Сметана 15%, Планета Витаминов Салат Царский. Dinner: ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Фермерское Подворье Сметана 15%, Bombbar Хрустящая Арахисовая Паста, Сырнички , Помидор Сливка, Огурец (без Кожуры), Фасоль Стручковая, Пятерочка Лук Репчатый, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Олейна Масло Растительное, Лента Куриный Фарш. Snacks/Other: Bite Орехово-Фруктовый Батончик Арахис-Банан, Своя Корова Десерт Глазированный с Варёнкой, Активия Творожно-Йогуртная с Черникой и Овсянкой, Пятерочка Яблоко Красное , Coral Club Спирулина, Solgar Масло Вечерней Примулы. more...
|
|
1 to 20 of 27
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
24 Jun 20 by member: nastasyashishlova
|
24 Jun 20 by member: shadow1986
|
shadow1986, ну если за раз не съедаю, делю на две ровные части.
24 Jun 20 by member: Худейка оп
|
24 Jun 20 by member: 18082014
|
18082014, спасибо за информацию, а то сегодня заморочилась на эту тему...
24 Jun 20 by member: Худейка оп
|
50 гр овсянки в сухом + 100 гр молока 3.2% + мёд 15 гр. Так и заношу. К молоку подливаю воду.
24 Jun 20 by member: Movliana_a
|
Взвешиваю до и после приготовления и программа выдаёт калорийность готового блюда
24 Jun 20 by member: marisha190476
|
24 Jun 20 by member: marisha190476
|
тут очень удобный калькулятор калорий готовых блюд: https://www.diets.ru/products/calculator/ для каш, может быть, действительно достаточно взвесить все составляющие на один раз, но для блюд, которые готовятся сразу в большом объёме и которые съедаются не за один прием пищи, незаменимая вещь. самое главное, что можно рассчитать калорийность с учетом ужарки/уварки, это полностью меняет предположения по калорийности
24 Jun 20 by member: kate_austen711
|
На упаковке пишут калорийность неготового блюда, поэтому беру вес изначальный, до приготовления. Если овсянка, то столовая ложка=15г. Молоко отдельно.
24 Jun 20 by member: pyatochok004
|
kate_austen711, спасибо. Давно хотела супчик, но не представляла как посчитать правильно, чтобы точно было.
24 Jun 20 by member: Худейка оп
|
По опыту подсчета скажу, просто вбиваете название супа и указываете вес. Калорийность как правило совпадает. Не замораживайтесь.
24 Jun 20 by member: Movliana_a
|
я готовую кашу взвешиваю....может и неправильно....не хочу заморачиваться микропорциями
24 Jun 20 by member: popovts
|
Я тоже крупы взвешиваю до приготовления. Обычно порция из 50 гр состоит. Если взвешивать после, то каллораж будет неправильным. Крупа же впитывает воду.
24 Jun 20 by member: YulOley
|
Считаю точно так же как и Вы, это и есть верно)
24 Jun 20 by member: Nevalyashka_
|
Я когда начала все взвешивать и считать полезла в интернет и вот там написано было что калорийность в готовом виде у например овсянки повышается нежели в сухом.Короче я в шоке.Завтрак выходит очень калорийным.Смирилась и просто вбиваю тут овсянка на воде или ячневая на молоке и взвешиваю готовую кашу.Все блюда которые готовила сама сложные и считала подробно более менее сходятся здесь по калоражу.Поэтому насчёт каши не парюсь и просто доверялась фс
24 Jun 20 by member: Кусичковна
|
Конечно, калорийность повышается после приготовления, ведь кто-то сварил на воде, а кто-то на молоке и масла еще туда ещё не пожалел))) При приготовлении продуктов калорийность не меняется, меняется только вес. Например, каша разваривается, а мясо наоборот уваривается и т. п. Поэтому и нужно взвешивать продукты в сыром/сухом виде. Это более точно и, по крайней мере, не насчитаешь слишком мало ккал или лишних ккал. Да и БЖУ нужно контролировать, не только ккал.
24 Jun 20 by member: Nevalyashka_
|
Конечно, калорийность повышается после приготовления, ведь кто-то сварил на воде, а кто-то на молоке и масла еще туда ещё не пожалел))) При приготовлении продуктов калорийность не меняется, меняется только вес. Например, каша разваривается, а мясо наоборот уваривается и т. п. Поэтому и нужно взвешивать продукты в сыром/сухом виде. Это более точно и, по крайней мере, не насчитаешь слишком мало ккал или лишних ккал. Да и БЖУ нужно контролировать, не только ккал.
24 Jun 20 by member: Nevalyashka_
|
А с гречкой как, я запариваю на ночь на глаз а утром взвешиваю готовую и забиваю порцию готового блюда
24 Jun 20 by member: Maria94mari
|
Взвешивать нужно крупу, а не саму кашу. На упаковках написана калорийность крупы до приготовления. Так и считайте.
24 Jun 20 by member: nekoi201
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Худейка оп's Weight History
|