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em jejum apos jj
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80.8 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1885 kcal
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Fat: 61.29g | Prot: 107.55g | Carbs: 222.24g.
Breakfast: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Forno Galão Directo. Lunch: Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Natas, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Pão de Trigo Integral, Mistura de Vegetais (Congelado), Café Expresso, Pão Branco. Dinner: Carcaça ou Pão de Viena (com Fermento), Pão Torrado, Limiano Queijo Fatiado, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Mimosa Leite Magro, Café (em Pó Instantâneo). Snacks/Other: Café (em Pó Instantâneo), Amêndoas sem Casca, Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa. more...
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2774 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Swimming (moderate) - 15 minutes, Exercise machine (moderate) - 27 minutes, Exercise machine (fast) - 8 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 12 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 15 hours and 25 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Running - 11/kph - 8 minutes. more...
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Losing 2.5 kg a Week
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