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체지방률 25.1% 골격근량 33.7% 지방체중43.6kg 피하지방 23.2% 칼로뤼 1264
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58.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1471 kcal
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Fat: 95.01g | Prot: 101.28g | Carbs: 63.41g.
Breakfast: 맥반석 구운계란, 프라사다 MCT OIL. Lunch: 아보카도, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상추, 삶은 계란흰자, 삶은 계란, 셀러리, 양배추, 오디, 오박사 오다닭. Dinner: 방울양배추, 참나물무침, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 물회, 슘미밥, 고등어구이. Snacks/Other: BCAA, 크레아틴, 아몬드, 캐슈넛, 호두. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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