|
Сегодня тренировалась бегать по горкам Хепоярви. Терпеть не могу горки! Что подъемы, что спуски. На подъёмах тяжело (и лишний вес, и мало подготовки), а на спусках боюсь убить колени (стараюсь спускаться правильно, но всё равно боюсь ошибок).
|
 Comments
Заставляю себя работать. Надо тренировать мышцы, сосуды и наращивать митохондрии!
23 Jun 20 by member: Йетти
|
Сегодня было так мало - всего 5 км. После пробежки надо было добраться домой по утренним пробкам, принять душ, позавтракать и добраться до работы. Организм не понял что это вообще было. 😆 Организм реально хотел бежать ещё. И мне показалось, сегодня горки дались мне легче. Пообещала организму потом ещё вечером погулять. Выгуляла его ещё на 4 км после работы. Вроде доволен. 😉
23 Jun 20 by member: Йетти
|
а зачем наращивать митохондрии? 🤔
23 Jun 20 by member: induein
|
induein, Вы знаете, что такое митохондрии?
24 Jun 20 by member: Йетти
|
предполагаю, что какие-то клетки )
24 Jun 20 by member: induein
|
Митохондрии - энергетические станции клеток. Они превращают глюкозу и жиры из пищи в энергию.
Объяснять для чего нужна энергия не нужно?
24 Jun 20 by member: Йетти
|
хм, спасибо за разъяснения, то есть физическая активность способствует их росту?
24 Jun 20 by member: induein
|
induein, да. Мы достаточно хорошо напрягаем мышцы и организм понимает, что существующих митохондрий не хватает и даёт команду для роста новых. От ходьбы митохондрии расти не будут.
24 Jun 20 by member: Йетти
|
24 Jun 20 by member: induein
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|