|
وجبة الغداء (118 سعرة حرارية)طيبة وصحية الغداء الساعة : 4:30 وجبة الغداء متل مالكن شايفين :بيضة مسلوقة+خيارة+معلقتين لبنة ولح ضل مستمرة حتى اوصل لهدفي
|
248 kcal
|
Fat: 8.55g | Prot: 9.03g | Carbs: 37.31g.
Lunch: الخيار (مع القشرة), لبنة, بيضة مسلوقة. Snacks/Other: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), البطيخ, التفاح, الجزر, الخيار (مع القشرة). more...
|
|
1882 kcal
|
Exercise:
Aerobics - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
النقص الحاد بالسعرات ما بفيد
الجسم بحاجة ل كارب و بروتين و دهون
وجبتك فقيرة بكل شيء
23 Jun 20 by member: Ahmad Edlbi
|
موفق انشاء الله بس لا تبالغ بتقليل الطعام ...بعدين تنهار وكانك ما عملت شي
23 Jun 20 by member: alaa.yahya.82.
|
اني جديده هنا بنات شلون ابدي
24 Jun 20 by member: (noor)
|
24 Jun 20 by member: (noor)
|
25 Jun 20 by member: مؤمن محمد
|
28 Jun 20 by member: سهاد ١٩٩٥
|
بالصحة و العافية... لكن الكمية جدا قليلة. تقليل السعرات بشكل مبالغ لا يساعد على نزول الوزن بل يجعل الدهون عنيدة و يصبح التخلص منها أصعب لأن الجسم سيتشبث بهذه الدهون حتى يستطيع مقاومة نقص الطاقة الموفرة له
22 Jul 20 by member: ask-amira
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kafagwy270's Weight History
|