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체지방률 25.2% 골격근량 33.6% 지방체중43.9kg 피하지방 23.3%
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58.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1391 kcal
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Fat: 88.25g | Prot: 88.25g | Carbs: 68.40g.
Breakfast: 쿡네이처 한우사골농축액, 프라사다 MCT OIL, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Lunch: 할라페뇨 고추, 코스트코 발사믹 글레이즈, 맥반석 구운계란, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 팽이버섯, 참나물, 오이 (껍질제거), 셀러리, 양상추, 아보카도, 새우구이. Dinner: 상추, Nutiva 햄프씨드, 오이 (껍질제거), 순무, 콩나물무침, 열무김치, 참나물무침, 계란간장, 오곡밥, 고등어구이. Snacks/Other: 마이프로틴 임팩트웨이, Saputo 스트링치즈, 아몬드, 말린것 연자육, 캐슈넛, 피칸 너트, 마이프로틴 Apple Fiber 식이섬유, BCAA, 크레아틴. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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