|
Fakta Nutrisi Menurut USDA, oatmeal instan dan oatmeal yang dimasak memiliki kandungan nutrisi yang hampir sama. Oatmeal instan mengandung 165 kalori, 6 gram protein, 3,5 gram lemak, 28 gram karbohidrat, 4 gram serat dan gula 0,6 gram dalam porsi 1 gelas. Satu porsi oatmeal yang dimasak terbuat dari 1/4 cangkir oatmeal kering, mengandung 170 kalori, 7 gram protein, 3 gram lemak, 29 gram karbohidrat, 5 gram serat dan tanpa gula. Indeks Glikemik Ada satu perbedaan gizi antara oatmeal yang dimasak dengan oatmeal instan yaitu kadar indeks glikemik. Indeks glikemik (IG) adalah ukuran seberapa cepat tubuh mencerna makanan dan seberapa besar makanan menyebabkan kadar gula darah meningkat. Menurut seorang dokter spesialis gizi oatmeal instan memiliki kadar IG lebih tinggi karena lebih banyak diolah, artinya oatmeal instan meningkatkan kadar gula darah lebih banyak dari oatmeal biasa, lebih cepat dipecah tubuh sehingga kita lebih cepat lapar kembali. Sedangkan Oatmeal yang dimasak memiliki kadar IG lebih rendah, sehingga lebih lama bertahan, membuat kita tetap kenyang dan menurunkan kadar kolesterol darah. Jadi yang biasa lebih baik ya, memang waktu saya kecil yg instan ini belum ada, belakangan aja oatmeal mulai ngetrend dan akhirnya muncul yang instan.. https://www.dokter.id/berita/lebih-baik-mana-oatmeal-instan-atau-yang-dimasak
|
1885 kcal
|
Fat: 73.20g | Prot: 150.77g | Carbs: 152.35g.
Breakfast: Ikan Tongkol Goreng, Kacang Panjang Hijau Dimasak dengan Saus Jamur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Madu, Jus Jeruk Nipis, opor (kuah). Lunch: Putri Salju, Martabak Telur, Date. Dinner: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, opor (kuah), Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Melon. Snacks/Other: Keripik Pisang, Kurma. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Driving - 40 minutes, Desk Work - 3 hours, Showering - 5 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
wah terima kasih infonya 😃
23 Jun 20 by member: Ldyjpp
|
smaa sama, tapi yg biru ini harus dimasak dsn cukup lama 10 menit baru jadi bubur gitu
23 Jun 20 by member: red23rd
|
saya kalo makan pke air susu dingin aja udah gt lbih gurih dr pada d masak gak suka lembek.. hahahahaa
24 Jun 20 by member: puput66
|
@puput: itu yg biru digituin?? keras banget deh kalau kata saya hehe..
24 Jun 20 by member: red23rd
|
Aku oatmeal taiwan soalnya q d taiwan skrg dlu bgt prnh ps d indo beli quacker yg merah g suka g enk.. rsa nya bda
25 Jun 20 by member: puput66
|
@puput: oh pantesan, emang produk ondo kadang2 di bawah standard luar yah mgkn biar lebih terjangkau, kalau dulu malah ada beberapa merk yg ditulis for indonesia only. Yg kerasa banget milo, pizza hutt, makan di luar negri kok jauh lebih enak hehe..
26 Jun 20 by member: red23rd
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|