|
500e düşürdüm çünkü 1000 olunca onu doldurmaya çalışıyorum.Spor yapsamda 5 gündür buradayım 3 gündür spor yapıyorum yediklerimi eritemezsem diye korkuyorum.
|
687 kcal
|
Fat: 21.72g | Prot: 23.37g | Carbs: 101.73g.
Breakfast: Yumurta, Kırmızı Domates, Şekersiz Çay, Kepekli Ekmek, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Zeytin, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Lunch: Muz. Dinner: Domatesli Etsiz Spagetti, Yoğurt Çorbası. Snacks/Other: Şekersiz Çay, Nimet Sade Galeta. more...
|
|
 Comments
Yoksa daha az mı yemeliyim ?
23 Jun 20 by member: zuhrenaz001
|
500 az yani sağlıksız zayıflarsın
23 Jun 20 by member: kubraydo
|
Yok artık istersen 400 yap 😂 tabi ka saka yapiyorum 500 çok çok az. Çok sağlıksız. 500 kalori alarak zayıflarsın ama istedigin kiloya geldiginde diyeti bırakmak istediginde hoop 2 katını alırsın. Kilonu koruyamazsin.
23 Jun 20 by member: ~ Cansu ~
|
Yeni başlamışsınız ve yanlıştan dönmek için tam vaktiniz. Lütfen kendinize de bedeninize de eziyet etmeyin. Ağırsağlam sitesinde bazal metabolizma hızınızı hesaplayın ve onun altına düşmemeye çalışın. Sağlığınızdan olmadan sağlıklı kilo vermek en önemlisi olmalı. Bu şekilde hastalıklara davetiye çıkarırsınız. Ha illa düşük kalorili besleneceğim diyorsanız lütfen daha sonra neden kilo veremiyorum neden regli olamıyorum azıcık fazla yiyince neden 2 3 kilo aldım demeyin😔
23 Jun 20 by member: nalkan0
|
Günde 1200 civarı alman lazım yoksa kilo vermen aniden durur vücut sana savaş açar :(
23 Jun 20 by member: zelaaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zuhrenaz001's Weight History
|