유튭에서 급찐급빠 관련 홈트 찾아서 ..당장 따라할 기세로 시청만 해요🙄
22 Jun 20 by member: clightzzz
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한 시간 정도 걸어주고, 담날 체중 확인하고, 식단에 신경 써서 빨리 원상복구!😄
22 Jun 20 by member: jenny3088
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오늘의 나를 반성하면서 다음날 리프레쉬합니당 이미 먹은건 어쩔수 없죠 하나하나 스트레스 받으면 롱런하기 힘들댔어요!!
22 Jun 20 by member: sun_jean
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헉 뿌링클..인정....
먹은다음 바로 운동할수잇으면 하고 아니면 담날 절식하면서 운동도해야쥬
22 Jun 20 by member: jeong's
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22 Jun 20 by member: army-navy
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clightzzz님 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ제가 어제 그랬어여 헝헝ㅎ엉 시청만 열심히 ㅠㅠㅜ
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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jenny3088님 안 그래도 오늘 낮에 한시간 걷다가 탈수 걸릴뻔했답니다ㅜㅜㅜ
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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sun_jean님 좋은 조언 감사해요!!!저희 오늘도 내일도 열심히 같이 해봐요
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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jeong’s님 다음부터는 단식만 하지말고 운동도 병행해볼게요!
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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army_navy님 저는 치킨은 뿌링클 교촌이라고 생각합니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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우리식구 지난주말에 뿌링글 2마리 먹었네요
저도 엄청 먹고 오늘은 조금 먹었는데
확오르네요
한동안 절제하려구요
뿌링글 진짜 맛나요
22 Jun 20 by member: 헬스쑤쑤
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전 거의 주말은 가족과 치팅하고 주중에 조절하더라구요..
22 Jun 20 by member: marsstar7
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많이 먹은날은 운동을해요 잘먹으면 운동 잘되서 기분좋더라구요 너무 자책하지 않았으면 좋겠네요
22 Jun 20 by member: kiwido121
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헬스쑤쑤님 지금도 먹고계신다니 너무 부러워요 ㅜㅜ 어젯밤에 정신줄 놓고 하라터면 뿌링클 가루 시킬뻔 했다니깐료😆😁
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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marsstar7님 주말에 치팅이니 너무 부러워요 ㅠㅠ 저는 요즘 과자도 잘 못먹겠지말이에요
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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kiwido님 조언조언 감사해요 다음엔 이건 치팅이야 탄수화물 보충한거야!하고 생각해보도록 할게요 😆
22 Jun 20 by member: 아이아이센스
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저도 3달동안하면서 두번정도 폭식을...ㅠㅠ 담날 포기하지않고 다시 맘 다잡고 하다보니 어느새 22키로 빠졋어여!
23 Jun 20 by member: RyuNoah
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Ryunoah님 22키로라니...너무 대단해요 팔로우 받아주세요!
23 Jun 20 by member: 아이아이센스
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저는 이런경우 그냥 치팅이다 생각하고 맘 편히 먹고 마지막 식사시간 이후 18시간동안 아무것도 안먹어요 ㅋㅋ 18시간 이후 첫끼는 지방이랑 탄수화물 거의 줄인 야채 위주로 먹구요
26 Jun 20 by member: YumKim
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