|
Замеры
1.05.20. 22.06.20
Вес 86.4 80.8 (-5.6кг)
Гр 113 105 (-8 см)
Живот 105 101 (-4 см)
Талия 97 90 (-7 см)
Бедра 113 105 (-8 см)
Н пр 67 61 (-6 см)
Н лев 66 60 (-6 см)
Р пр 35 32 (-3 см)
Р лев 35 32 (-3 см)
|
1354 kcal
|
Fat: 47.56g | Prot: 100.04g | Carbs: 126.67g.
Breakfast: Яйцо (Целое), Кофе (из Молотых Зерен), Бананы, Farm Milk Творог 9%, Smiltene Сметана 15%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Alma Молоко 2.5%. Lunch: Mans Говяжий Фарш с Овощами Frozanna и Помидорами в Собст. Соку, Mans Холодный Борщ на Кефире 2%/Воде (Свекла, Огурец, Редис, Яйцо 2 шт., Зелень), Картофель Отварной. Dinner: Mans Запеканка из Курогрудки и Творога с Овощами , Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Maxima Помидоры Кумато Чёрные , Latgales Piens Siers Līgo, Faberlic Протеиновый Батончик 35 г Черника, Черешня, Valmiera Кефир 2%. more...
|
|