Моё эмоциональное состояние напрямую зависит от того, нравлюсь я себе или нет. Я поправилась и настроение сразу скатилось к чертям. Сижу дома, ничего не хочу, снова стесняюсь выходить на улицу. Это ужасно, неужели РПП никогда не отпустит? Я так устала. Пять лет мучаюсь. Не могу просто бросить всё и смотреть, как я толстею. Но с другой стороны хочу жить нормальной жизнью, а не трястись над каждой съеденной крошкой. Хочу вылезти из круговорота "голодание-обжорство". Кто-то скажет, что это глупости, нашла над чем переживать, сама придумываю себе трудности. Но для меня это действительно проблема. Я убеждала себя в том, что приняла своё тело и буду любить его в любом весе, но на деле оказалось, что это самообман, что я люблю себя только худой, а стоит жирку появиться на моих ногах и животе, как я сразу начинаю себя ненавидеть, меня трясёт от слабоволия и от своей глупости. Страшно пытаться что-то изменить. Я знаю, что надо повышать калории, и я стараюсь, но я сразу же начинаю набирать в весе и никакие это не отёки, это жир - прошло достаточно дней, чтобы это понять. Измученный организм с радостью его накапливает. А мне всё труднее не обращать на это внимание. Это пугает меня, моё анорексичное прошлое даёт о себе знать. Я боюсь опять прийти к 100 кг со своими компульсивными перееданиями, я боюсь опять впасть в депрессию на фоне того, что я себя категорически не устраиваю. Мне опять хочется плакать от бессилия. Я же не слабая, но почему-то стала часто ломаться. Никто из близкого окружения не знает, что со мной происходит, и помочь себе могу только я сама, но я уже не знаю, как. Я хочу быть стройной и здоровой. Видимо, всё же стоит обратиться к психологу. Если тут есть девушки, которые восстанавливаются и пытаются побороть свои расстройства пищевого поведения, я была бы рада следить за вашими дневниками, за вашим прогрессом. И ещё - я скинула 40 кг. СОРОК. И сейчас я нахожусь в здоровом весе. Неужели можно опять всё это просрать?? Это обращение к самой себе, в надежде достучаться до разума. Прекрати голодать, прекрати обжираться, живи как здоровый человек. Я же знаю, что это возможно. Как мне плохо сейчас. Я просто раздавлена, нельзя же иметь настолько нестабильную самооценку, нельзя любить себя только за идеальное тело, нельзя, но почему я такая? Я ничего не прошу. Просто выговариваюсь здесь. От этого хоть на чуть-чуть становится полегче. Я знаю, что я со всем справлюсь, что я ещё буду перечитывать эту запись и удивляться, как я могла париться из-за такой мелочи.
|
4022 kcal
|
Fat: 112.37g | Prot: 163.77g | Carbs: 586.01g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Отборное 3,5%. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Каравай Хлеб Дарницкий, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Азбука Вкуса Овощи Жареные на Гриле, Каравай Хлеб Дарницкий, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Помидоры, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. Snacks/Other: Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Капуста Белокочанная. more...
|
|
1444 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
21 to 40 of 46
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
Здравствуйте всем!!! Я то думала, что я одна такая, которая копается в подсчётах и вечном недовольстве собой. После родов весила очень и очень много 116,сбросила за 2 года до 80. Но в период самоизоляции набрала до 92 и ничего не могу сделать с этим. Диет хватает на 4 дня, потом огромные срывы и снова огромный преогромный плюс. Надеюсь, что мы все вместе сможем преодолеть этот набор веса.
22 Jun 20 by member: Маришка12340987
|
Мариша, а Вы не сидите на диетах, и будет Вам счастье
22 Jun 20 by member: tankabot
|
Обратитесь к психологу. Есть та грань, за которой человек сам себе помочь не может, и само оно не проходит. Специалист знает дорогу, чтобы вас вывести из этого.
22 Jun 20 by member: inconnuel
|
Похожая проблема, послушаю кто уже вышел из такого положения🙏🏼🤔
22 Jun 20 by member: Аks878
|
А тренировки почему в свою жизнь не вводите?
22 Jun 20 by member: Валиуллина Олеся
|
Блин, как я автора понимаю.... Компульсивное переедание... Центнер чистого веса.
И я жила с этим не один год. Каждый стресс вызывал лютый голод, я себя чувствовала после зажоров собакой Павлова, условные рефлексы и отключение разума.
Депрессия, да, куда ж без нее. Два с лишним месяца я засыпала и просыпалась с одной только мыслью. Не буду озвучивать, но пережившие это меня поймут и без слов.
А потом что-то произошло. Может, весна. Может, удачная интернет-встреча с такими же измученными, как я.
Сейчас у меня -10 кг. ежедневные ритуалы красоты. Да, пока что нет спорта, но и это я в себе переборю.
Самое главное, я перестала ЖРАТЬ. Я смогла избавиться от этого Павловского рефлекса. И я чувствую, что сейчас я именно живу. Не существую, удрученная теми самыми мыслями. А живу. Проживаю каждый день своей жизни.
Конечно, не все гладко. Конечно, тяжело. Но я иду маленькими шагами к своей большой цели. И я дойду.
22 Jun 20 by member: malceva.an-na
|
Доброе утро. Я мучаюсь точно такая же проблема, я не принимаю себя такой какая я сейчас, мне 31 год, в 24-25 лет я поправилась до 79 кг. И вот тогда началось диеты, ещё что-то я всё время нервничала, в году 2018 села на диету Дюкана пол года сидела пришла к тому что могу кушать снова всё, но скинула вес всего до 66 и этому была рада. Как только стало всё можно я снова набрала до 78 кг. В начале 2020 года я пришла на курсы домашнего нутрициолога и там узнала очень много крутых вещей. Я очень люблю покушать и теперь у меня ощущение что мой желудок стал меньше мой результат за 5 мес я скинула 10 кг и без стресса и вреда для своего здоровья. Конечно же я продолжаю после курса питаться так как научили на курсе. И представьте отдала за это всего 600 руб смешно. Без тренировок и выматываний. Интересно пишите в директ на инсту yuliya.urvanceva я дам контакты если интересно. И всегда люблю пообщаться с такими же худеющими как я))
22 Jun 20 by member: Юлия0889
|
Я вас тоже отлично понимаю! Для себя нашла такой выход, нужно заняться чем-то важным для себя, чем то восхищающим, и тем в чём вы обязательно будете успешны, вы будете любить то что делаете и гордиться вашими успехами, это может быть что угодно, для каждого это своё. Внешность это прекрасно и она открывает могие дороги, но это всего лишь внешность. Вы сейчас достигли того момента когда вы просто хотите жить как нормальный человек, для этого, наверное, нужно переключится, найти новую страсть не к диетам, а что то ещё)
22 Jun 20 by member: aleshka908
|
Ни когда не имела проблем с лишним весом до беременности. Во время беременности была очень сложная ситуация в семье, стресс, я жрала... Муж таскал мне шоколад, мороженое... До Б вес был 54, в роддом приехала 89. И потом привычка жрать не отпускала. Через год и 8 месяцев я весила 68. Начала худеть. Похудеть за 1.5 года смогла на 10 кг. Потом вышла на работу, поставила брекеты и вообще вес держать было просто. 3 года я его держала. Потом вторая беременность. Всё было хорошо. Пришла в роддом 78 кг. Через 3 месяца было 61 кг. Но... Тут начался треш. Младенец орущий и первоклассник. Бессонные ночи, висение на груди. И так год и 2 месяца. В себя я пришла только недавно... Когда моему младшему уже почти 2 года. Наверное, мне стало легче. Ушли нервяки бесконечные. Появилась помощь от близких. И вот на весах 70 кг. Еда была единственной радостью, я заедала стресс. За последние полгода в моей голове что то изменилось. Изменилось отношение к людям, к себе, к детям. И вот я третий день считаю калории. Верю в себя, что сброшу 13 кг. Я молодец и вы молодец. Всё получится. Мы все красивые, умные и самые лучшие. Всё получится
22 Jun 20 by member: KatrinAmir64
|
У меня нет РПП и никогда не было, но моё состояние — чётко подходит под Ваше. Я никогда не думала, что не люблю себя, потому что я не приносила себе никакого вреда, свою фигуру я принимала, не считала себя толстой (хотя следовало бы!!!), но на карантине мне резко ударило в голову, что я жиробасина. Что я только ни делала, чтобы заиметь просвет между ногами, тонкие руки, плоский животик, торчащие рёбра, потому что я считаю такое телосложение красивым. Но тут пришла бабушка после всего этого карантина, который я проводила в диетах, самобичевании и ненависти к себе, и сказала мне, что я поправилась. После этого милейшего замечания я пошла в ванную и порезала руки. Сначала концом маникюрных ножниц, потом канцелярским ножом. И после этого меня не отпускает желание продолжить наносить себе увечья, потому что в голове застряла мысль, что я этого заслужила, так как до сих пор не добилась фигуры своей мечты😭😭😭
22 Jun 20 by member: Элоиза Уайт
|
здравствуйте! прекрасно вас понимаю! Сбросила 45кг, но через два года вес вернулся, не смогла удержать. Потом начались зажоры так сказать с горя, ненависть к себе за бессилие. Но! Встряхнулась, взяла себя в руки, поняла что чем дольше буду гнобить себя, тем только хуже. На сегодняшний день-22кг, впереди до поставленной цели ещё 17кг! Дойдём! Справимся! Любите себя и все получится!
22 Jun 20 by member: akoshevarova4
|
А я вот думаю, что надо найти себе дело. Чем-то увлечься. Добавить физическую активность. И все будет.
22 Jun 20 by member: ausora
|
Вы так молоды))) У вас все впереди.... Аппатия пройдёт, все наладится....
22 Jun 20 by member: AnetZve
|
Посмотрите видео про гормон кортизол, возможно в этом проблема
https://youtu.be/VXadqBFCqVY
22 Jun 20 by member: БелкаШустряк
|
охх как я вас понимаю у нас с вами очень схожи истории , я тоже сбросила 40 кг но переломным моментом у меня была 1 любовь и в последние 5 дней были жуткие зажоры я ела просто как не в себя .
Но остановилась только потому что вспомнила к каким страшным последствиям может привести обратный набор веса.
Мой совет вам нужно искать причину вместе с хорошим психологом почему вы заедаете какие либо эмоции.
Ибо как я понимаю что КП это заедание недостатка каких либо эмоций.
И нужно просто понять что вас провоцирует к перееданию и устранить это.
Я искренне желаю вам удачи в этом нелёгком деле я уверена что у вас всё получится =)
22 Jun 20 by member: stella3657
|
В Ваших словах узнаю свои мысли больше года назад. Сидела ни низкокалорийках, постоянные срывы, наказания в виде разгрузочных дней. Даже придя сюда, не сразу поняла, что гроблю свой организм. Но в определенный момент(вроде в апреле 2019) решилась поднимать ккал по 50 в неделю, страшно было для больного мышления, но поднимала. И оказалось все совсем не плохо. В начале недели заливало, в конце сливалась вода и вес возвращаелся на место(и объемы тоже). С 1200до 2400 ккал поднимала где-то 4-4,5 месяца( как раз летний сезон) и за это время не набрала нисколько! срывы прекратились и я снова почувствовала себя нормальным человеком, который свободен от еды. Потом я ушла в профицит специально, что бы набратб мышечную массу. Конечно, за год, да и за 2,3,5 лет не избавишься от рпп навсегда, га это нужно много времени и работы над собой( ломать свое привычное мышление), но то, что спустя год, я чувствую себя более здоровой, свободной - это точно!
22 Jun 20 by member: Екатерина050194
|
Не вешайте нос!!Не унывайте!!Все решаемо!!Посмотрите вот этот канал,плейлисты. На ютюбе Ria Silver .
Девочка многим вправила мозги по питанию https://www.youtube.com/watch?v=EzwPlcbf1EE&list=PL8DRuB085dJfaRLZh_YYOv-qDs-eu3aIT&index=14
Вам нужно убирать источники стресса и стараться высыпаться.Это тоже влияет на наше самочувствие сильно.Почитайте пожалуйста вот тут-подробно писала : https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=194649711, https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=191397121 , https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=193270812 ,
https://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=memnd&id=197574816 .
22 Jun 20 by member: AnaSTasik2018
|
Мой гормон кортизол давно зашкаливает. К врачам обращалась, не к одному. Вса томно заказывали глаза и говорили, что никто толком не знает как его снизить. Главное высыпаться, режим дня не нервничать, настойка родиолы. Я тоже после третьих родов 9 лет качели. Немного худею, еще больше набираю. Своими ограничениями и маленьким количеством калорий загнала себя в угол. Иду на марафон, потому что теперь надо скинуть мин 15 кг. На моем маленьком росте это просто катастрофа. До 40 лет всегда была в одном весе 48-50 кг. А потом родила в третий раз и что-то сломалось. Вес, увы, не вернулся.
22 Jun 20 by member: VladoE
|
Прошу прощения за ошибки.
22 Jun 20 by member: VladoE
|
Если причина повышенный кортизол, то надо питаться в определённом окне. Например с 12 утра до 8 вечера. Либо с 8 утра до 16 вечера. Тем самым вы приводите кортизол в норму. Это лучшее средство. И не сильно себя ограничивать, не вызывая стресс у организма. Также и тренировками не убивать себя. Наоборот, меньше нервничать. Много спать. Желательно отказаться от кофе. Чёрный чай снижает кортизол!!!!!! Полюбите свой желудок! Вместо очередной печеньки кидайте в него тертую морковь, например. И он вам будет благодарен.
22 Jun 20 by member: БелкаШустряк
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisitskajaa's Weight History
|