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체지방률 25.2% 골격근량 33.7% 지방체중43.7kg 피하지방 23.3%
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58.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2853 kcal
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Fat: 219.18g | Prot: 148.25g | Carbs: 83.28g.
Lunch: 커클랜드 오가닉 코코넛오일, 아보카도, 오이고추, 실란트로, 셀러리, 양배추찜, 양배추찜, 가지무침, 하이포크 항정살, 삼겹살. Dinner: 삼겹살, Nutiva 햄프씨드, 코스트코 냉동 그린 아스파라거스, 마늘구이, 참나물, 상추, 오이고추, 양파, 부추, 팽이버섯. Snacks/Other: 맥반석 구운계란, 오이 (껍질제거), 아몬드, 호두, NOW 브라질너트, 마이프로틴 임팩트웨이, 마이프로틴 Apple Fiber 식이섬유, BCAA, 크레아틴, 프라사다 MCT OIL. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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