|
Ох, что-то я расслабилась😢 Забросила спорт, начала есть больше углеводов (это из-за фруктов)
Все, с завтрашнего дня максимум 1500ккал и минимум 3 раза в неделю тренировки, постараюсь ещё как можно больше ходить. Завтра взвешиваться не буду, т.к. чувствую, что много воды
p.s. хз для кого пишу, но пусть будет мотивацией для меня
|
1702 kcal
|
Fat: 80.89g | Prot: 114.44g | Carbs: 129.77g.
Breakfast: Forsite Сахарное Печенье Шоколадно-Ореховый Вкус, Золото Полесья Сыр Кантаре со Вкусом Топлёного Молока, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Елизавета Вафельный Хлеб Ржаной с Отрубями, Кокосовая Стружка, Творожный Десерт с Клубникой (1Упаковка 5% Творога Простоквашино). Lunch: Кальмары (Вареные или на Пару), Майонез, Макароны с Говяжьей Тушенкой. Dinner: Икра, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Карбонад Юбилейный, Valde Сыр Плавленый Сливочный, Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Подсолнечное Масло, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Медовик. Snacks/Other: Fish House Кольца Кальмара Сушеные, Клубника, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. more...
|
|