|
Я всегда была немного склонна к полноте, может потому что в семье все полные, а может потому что я пожрать вкусно люблю и иногда на ночь))🐷мы склонны сваливать все на кого-то, но я знаю, что сама отвечаю за свой вес и своё здоровье.
В течение последних 25 лет я перепробовала почти все диеты как и многие наверное моего возраста: японская, Кремлевская, диета Аткинса, раздельное питание, питание по группе крови, белковая, Дюкан, гречневая, дробное питание ПП, но значимых результатов никогда не было. И вот в конце этого мая засев за Ютуб и просмотрев десятки видео я поняла, что у меня инсулинорезистентность, потому что кушаю я не много, не ем фастфуд, газировку и все сладости, а вес все равно растёт. И для того чтобы заставить инсулин работать на меня а не на себя выбрала путь интервального голодания с графиком 16/8 + 2 голодных дня в неделю на воде + Отказалась всего от 3х продуктов: сахар и пшеничная мука во всех их проявлениях и алкоголь. Стартовала я 6.06, сегодня 16й день, отвес минус 5.4 кг💪 самочувствие прекрасное, энергии заметно прибавилось!!!😊
|
167 kcal
|
Fat: 2.05g | Prot: 4.64g | Carbs: 36.69g.
Breakfast: Чай с Молоком, Черешня, Абрикосы, Клубника (Несладкая, Замороженная). more...
|
|