|
Temen temen olahraganya pada berapakali semingguu? Terus lebih fokus ke movement kayak Chloe Ting atau kontraksi otot kayak Emi Wong? Atau di mix??
|
1454 kcal
|
Fat: 52.04g | Prot: 40.29g | Carbs: 211.06g.
Breakfast: Nescafe Classic, Colatta Choco Chips, Tropicana Slim Sweetener Classic, Dancow Full Cream, Telur, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan). Lunch: Daun Singkong, Telur, Telur, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Putih. Dinner: Roti Gandum Panggang, Pisang. Snacks/Other: Kalbe Fitchips Seaweed, Kracks Keripik Kentang. more...
|
|
 Comments
aku angkat beban sama jalan² santai kak, soalnya kurang suka yang loncat² gitu 😅
21 Jun 20 by member: ShellaFirdaus...
|
Aku 5x seminggu, 1x hiit/mix cardio sisanya resistance training kak
21 Jun 20 by member: 2023akukuat
|
aku 4-5x seminggu
workoutnya cloe ting yg
1. 2 minggu challege abs untuk perut
terus sama
2. abs yg buat lengan (karena disini lenganku gede banget)
3. 2 weeks challege upper body workout every morning (yg ini hiit cardio buat terakhiran)
total kalo olahraga 30 menitan lebih
badan jadi enteng setelah olahraga
aku udah olahraga 3 mingguan
21 Jun 20 by member: Natalia Azzahra
|
@natalie mending chloe ting ngikut yang program nya aja fi websitenya dia, jadi udah ada patokannya, coba dly pilih 2 week summer shred challenge
21 Jun 20 by member: adynug
|
kalo video cloe ting itu yg paling bagus ngebakar lemak lengan sm apa yg mana yaa??
21 Jun 20 by member: rahmaaaaaaaaaaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
singabetinaaa's Weight History
|