Mila_Lyudmila's Journal, 21 Jun 20

Плотненький завтрак получился) Макароны + курица + яйцо, хлеб + творожный сыр с томатами, кукуруза, помидор, соусы. Калорийность: 450 ккал.

---

1478 kcal

Fat: 27.89g | Prot: 53.82g | Carbs: 249.74g.   Breakfast: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Heinz Кетчуп Базилик и Черный Перец для Стейка, Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Бондюэль Кукуруза ,  Помидоры,  Яичница (с Целым Яйцом),  Куриные Грудки (Жареные), Barilla Макароны Отварные. Lunch:  Огурец (с Кожурой),  Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), San Bonsai Курица Терияки с Кунжутом . Dinner: Arla Natura Мягкий Сливочный Сыр с Томатами, Хлебзавод 2 Хлеб Дарницкий , Бондюэль Кукуруза ,  Огурец (с Кожурой), San Bonsai Курица Терияки с Кунжутом ,  Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Snacks/Other: Айсберри Minime Ананас-Тропик. more...

1630 kcal

Exercise: Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 35 minutes, Google Fit - 23 hours and 25 minutes. more...