Martawq's Journal, 21 Jun 20

Martawq's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

Мои карантинные -7 кг, худела с 10.03 с 65кг. рост 152. без спорта. Очень хочется сбросить еще 7 и подружиться, наконец, со спортом)

View Diet Calendar, 21 June 2020:

990 kcal

Fat: 45.37g | Prot: 44.52g | Carbs: 100.14g. Breakfast: Extra Хрустящая Гранола-Мюсли с Темным Шоколадом и Фундуком, Бионова Гранола Шоколадная , Агуша Молоко 2,5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Сиртаки Сыр. Dinner: Пятерочка Яблоко Сезонное , Медовик. Snacks/Other: Сиртаки Сыр, Помидоры, Смак Хлеб Росток. more...

380 Supporters Support

1 to 20 of 58

Comments

Как худели? Чисто пп?

21 Jun 20 by member: ag04471

Отличный результат!расскажите как питались?

21 Jun 20 by member: aysele1985

Убрала сахар, молочку кроме творожного сыра, обычный хлеб, булки, и тд) Ем до 19:00, воды пью 1-1,5л.

21 Jun 20 by member: Martawq

Очень хороший результат! Удачи!

21 Jun 20 by member: tara2nina

Супер!!!

21 Jun 20 by member: Ulya_84_

я тоже так сбросила вес.

21 Jun 20 by member: Елена Св

Умничка!!!

21 Jun 20 by member: Makievskaja

Всем большое спасибо)))

21 Jun 20 by member: Martawq

Отличный результат 😍

21 Jun 20 by member: tear91

Какая вы умничка 😍

21 Jun 20 by member: sii.top

Браво 👏👏👏!

21 Jun 20 by member: helenlobanova2

Супер, какая молодец!

21 Jun 20 by member: Grust_inka

Отлично. А сколько ккал в день? Завидую вам.

21 Jun 20 by member: nataliavelichko

Молодец..

21 Jun 20 by member: ЛГут

Так держать! Всё получится!!!

21 Jun 20 by member: SDlyutrov

Обалденный результат!!! ЗдОрово! Вы просто молодец👍👍👍

21 Jun 20 by member: 75Вера75

Классный результат. Умничка 👍👍

21 Jun 20 by member: irinahudej

Молодец 👏

21 Jun 20 by member: Sedulik___🫶🏻

Отличный результат. Благодаря такой плавности у вас с кожей проблем не возникло, успевала подтягиваться. И не могу не отметить, что судя по виду кожи и подкожно-жировой клетчатки у вас отличный водно-солевой баланс, и БЖУ. Повод для гордости, помимо жиросжигания^_^ К слову, уже можете пробовать низкоинтенсивные виды спорта - будет полезно улучшить тонус сосудов и нервно-мышечную связь перед началом тренировок с железом:)

21 Jun 20 by member: AntonMorozenko

У вас отличная фигура! Удачи вам в спорте!

21 Jun 20 by member: AnyaVysotina

Next>>


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Martawq's Weight History

View Complete History

Martawq's Journal, 21 Jun 20

Submit a Comment

Martawq's Weight History