|
Вот такой сегодня ужин. Чуть позже был еще кефирчик. Кстати,такой вопрос! Как вы считаете,можно ли есть желтки при похудении? и едите ли вы их?
|
594 kcal
|
Fat: 24.32g | Prot: 32.35g | Carbs: 61.91g.
Lunch: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Белый Медведь Кефир 2,5%, Малина, Черная Смородина, Клубника, 4 Сезона Вишня без Косточки. Dinner: Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Молочная Легенда Кефир 1%. Snacks/Other: Tuc Крекер с Сыром, Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Кофе с Молоком, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Клубника, 4 Сезона Вишня без Косточки, Черная Смородина, Простоквашино Сметана 25%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая , Хохланд Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский. more...
|
|
 Comments
Желтки нужно!) вообще с той ситуацией, в которой у меня пропали кд, я теперь делаю акцент на жиры, омегу 3,6 и витамины. Желтки ем иногда наоборот без белков даже)
20 Jun 20 by member: Natulya230894
|
Спасибо за отзыв. Успехов вам)
20 Jun 20 by member: Жанна Ульдинова
|
Жанна, яйца и жиры в яйцах какие то уникальные, не помню в какой передаче я это видела, но сочетание БЖУ именно в яйцах не просто сбалансированно, но и помогает друг другу в усваивании, именно при похудении/диете. как то так, максимум белка и максимально полезный жир именно из желтка, передача что-то типа «живая еда» на НТВ, рекомендую поискать подобную инфо
21 Jun 20 by member: KatyaK2017
|
Есть такая штука - ЯичныйПост. Худеют исключительно на яйцах, причём ооочень эффективно худеют. И в яйцах, действительно, уникальное сочетание БЖУ...
21 Jun 20 by member: pisareva89
|
Конечно ем, а чем вам желтки не угодили?)
21 Jun 20 by member: Charlymeatsix
|
Спасибо всем за комментарии. Я всегда любила яйца, особенно желток. Но сначала это фото отправила подруге и она говорит :" ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ ЖЕЛТОК! ТОТ, КТО ХУДЕЕЬ, НЕ ДОЛЖЕН ЕГО ЕСТЬ" Я это восприняла мимо ушей, но решила всё-таки вас спросить.
Всем успехов👌
21 Jun 20 by member: Жанна Ульдинова
|
Можно и нужно! Только много яиц есть нельзя(При потере веса вы будете терять вещество, которое будет заменять желток. Из-за этого вес может перестать падать и даже повышаться=
21 Jun 20 by member: Мария Агабекян
|
я считаю, при похудении жрать можно ФСЁ, нужно знать меру ☺️
21 Jun 20 by member: Mandarinka2309
|
Обязательно 😀на похудении лучше не есть только сахар и пшеницу, соль по минимуму ) ну и жареное/копчёное. А желтки, бананы, финики- всё можно! Умеренно, разумеется😌
21 Jun 20 by member: Annnnuta
|
девочки, не знаю где и у кого спросить. Подскажите какой должен быть бжу за день? меня интересует процентное соотношение.
21 Jun 20 by member: NataZ1981
|
21 Jun 20 by member: Yanapro_17
|
Жанна, я сейчас в чате ПП, и там много интересного узнала. Так вот, кисломолочную продукцию вечером лучше не пить, т.к.от этого замедляется работа какого-то том гормона,который работает во сне м помогает сжигать жир. А про яйца огурцов сказать одно, кушать их можно (и белки,и желтки). Но! Не более 2 желтков в день(в них конечно,есть полезные жиры,но из-за этого может быть перебор с общим количеством за день), а белков сколько угодно есть можно. В среднем, должно быть углеводов 30-40%, белков и жиров 20-30%
24 Jun 20 by member: KateK666
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Жанна Ульдинова's Weight History
|