я тут на минутку, рассказать о последних событиях 🐒 на этой неделе совсем выпала из бега. во вторник пробежала плановые 11 км, в среду поняла, что у меня сильно отбиты ноги + воспалилась надкостница. на улице +30. было решено отложить тренировки и восстанавливаться (а жара, кстати, очень сильно замедляет восстановление 😭). сейчас дела обстоят немного лучше, поэтому пока в планах просто подвинуться и не перескакивать, а сделать тренировки четвёртой (этой) недели на следующей.
заметила за собой, что если мне приходится пропускать тренировки из-за травмы, то у меня моментом начинает сносить крышу: стресс зашкаливает, я плохо сплю, нервничаю, начинаю сметать все на своём пути. в попытать успокоить себя тем, что я не одна такая ненормальная, я полезла в гугл и выяснила, что зависимость от бега существует, и механизм у неё точно такой же, как и у других зависимостей. а значит, и синдром отмены имеет место быть. только вот что с этим делать - я пока не решила 😅
ну а на фото - счастливая я в веревочном парке, которая снова поборола страх перед скалодромом и осилила сложную трассу 😂 кстати, в этом году мне все показалось очень даже просто, и после трех трасс я не чувствовала трясучки во всех мышцах, как это было в прошлые годы. значит, прогресс все таки есть 💪
