Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
106 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 31 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
824 kcal
|
Fat: 37.04g | Prot: 54.73g | Carbs: 70.12g.
Breakfast: Karabiber, Talya Çörek Otu Yağı, Çörekotu, Zencefil, Zerdeçal, Kızılay Doğal Maden Suyu, Dost Süzme Yoğurt. Lunch: Tatlı Kırmızı Biber, Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Köy Ekmeği, Tikveşli Altın Kaymaklı Yoğurt, Kuzu Pirzola (Yağsız Yenilerek), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Rus Salatası, Sığır Bifteği (Yağsız Yenerek). Snacks/Other: McDonald's Kornet Sütlü Buz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
diamond043's Weight History
|