Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2020
|
75.5 kg
Lost so far: 13.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1045 kcal
|
Fat: 48.30g | Prot: 54.34g | Carbs: 106.95g.
Breakfast: Doğadan Form Çayı, Nescafe Sade, Zeytin, Ketçap, Salatalık, Peynes Light Taze Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Şekersiz Türk Kahvesi, PD Foods İncir Ceviz Kuru Meyve Barı, Çay (Demlenmiş), Bağdat Pul Biber, Knorr Kajun Baharatlı Patates Çeşnisi, Ev Yapımı Yoğurt. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Kıymalı Kabak Yemeği. Snacks/Other: Dost Yarım Yağlı Süt, Çay (Demlenmiş). more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|