IrinaIrinaIrina9's Journal, 19 Jun 20

Вы тут многие как-то странно худеете)) Я занималась с диетологом год назад, и она говорила : Фрукты и ягоды до 16.00, Фруктов не более 150 гр, Ягод не более 200 гр, На ужин только овощи (кроме свеклы, моркови, картошки) и мясо - яйца, На ужин без молочки, В остальном просто без сладкого и фастфуда, Ну и рис на бурый, макароны обычные на макароны из полбы. Вода, клетчатка, чай без сахара. Вместе с едой не пить. Не, конечно оно и без того похудееться, если дефицит калорий, просто так полезнее и быстрее, в хорошем смысле быстрее, не слишком медленно, особенно когда вес идёт к нижней отметки нормы и организму уже не нужно худеть, а хочеться выглядеть стройнее, то организм с неохотой отдаёт. А тут у каждого почти то лаваш, то макароны с сыром на ужин, то фрукты 😅 Захожу на страницу ради интереса, ну может человек массу набирает, а не - тоже худеет)) 🤷‍♀️  

Кстати, занятия с моим диетологом помогли скинуть 25 кг за год с лишним и даже как-то внешне помолодеть))  

Жуковичка - вы ещё зайдите к тем, кто худеет на 1800-2100 и на завтрак 1000 калорий сьедает) 😂 

Жуковичка, все верно вам диетолог говорил, мне тоже самое мой говорил ( настоящий ,не интернетный) . Про молочку вечернюю только не утверждал, а просто: вечером белок+овощи, творог не возбраняется.Тоже удивляюсь обильным углеводным ужинам, что тут часто выкладывают. ( иногда грешу вечерним кофе со сладеньким, но чуть чуть). Дефицит дефицитом, но блин на качество тела же качество пищи влияет 

Жуковичка, какой-то у вас древний диетолог был наверное) 

Девочки(18+), здравствуйте🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃 Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама  и вас приглашаю. Мы худеем в команде. У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание... Наш чат находится в viber. Пишите на номер 89061310921 "Хочу с вами" и я вас добавлю. 

Жуковичка, что плохого в молочке на ужин?  

Я прекрасно знаю, что фрукты и ягодв на ужин не гут) согласна с вами. Но в сезон своей черешни считаю что ничегг не случится, если будет перебор в таком виде) витамины и приятная свежесть. Да, это баловство. Но как жить без него?)  

Почему нельзя фрукты вечером?  

толстым людям, как я , на похудении вредно вечером лопать быстрые углеводы, коими являются фрукты))) в 100г черешни 2 чайные ложки с горкой сахара, а в яблоке среднего размера - почти 4 ложки 

ой, какой бред 

Жуковичка, я тоже худела с диетологом и примерно так же. Я скинула 30кг за 9 месяцев, но потом вес вернулся и вернулся очень быстро. 2 года страшного зажора, ела как сумасшедшая, дорвавшись нельзя было ни макароны, ни рис, ни пюре (обожаю, мать его, пюре!) ни ложку сахара в чай (как оказалось, жить не могу без этой ложки), курицу только вареную и только без кожи. И тд. Да, в итоге ты худеешь, даже быстро, но суть диеты ведь не столько в том, чтобы скинуть. Скинуть можно и питаясь одной шоколадкой в день - по калориям ты все равно худеешь. Суть в том, чтобы вес ДЕРЖАЛСЯ! А держаться он будет только тогда, когда ты не чувствуешь себя нон-стоп голодным, когда тебе ВКУСНО то, что ты ешь. Я помню минуты отсчитывала до следующего приема пищи, насколько я постоянно ходила голодная и хотелось съесть хоть что-то не вареное-пареное.  

Я ем шоколадки, макароны и картошку. Ем на ночь молочку и много (творог и йогурты), сырники. Ем сладкое и фастфуд. Похудела на 30кг за 8 месяцев. А моя знакомая за то же время похудела на такое же примерно количество килограммов, но на питании изложенном ниже. И я и она без особого спорта, но с уходовыми процедурами. Итог: и у меня и у неё одинаково провисла кожа, мышечная масса примерно одинаковая, никаких проблем с кожей или отеками. Так что не вижу разницы и не хочу себе отказывать в приятных вкусностях тогда, когда мне этого хочется. 

Жуковичка, я за год тоже похудела на 22,5 кг без диетолога! Кушала все, но вписывала в свою дневную норму. То что на качество тела плохо влияет вредная еда с этим соглашусь. Молочка чем вам не угодила? 

Во фруктах быстрые углеводы, как она говорила, а про молочку если честно уже не помню)) Попозже спрошу, мы с ней до сих пор дружим)) Она молодая, 35 лет, её компания диетологов так увлечена работой, что даже анализ состава многих продуктов делает постоянно в лабораториях, потому как-то вериться. Да, согласна, похудеть можно и на шоколадках с чизбургерами , но во первых голодно - у калорийных продуктов объёмы сильно уменьшать приходиться, чтобы влезть в кжбу дня и от сладкого голод приходит быстрее, чем нужно, а во вторых это питание улучшило мой внешний вид, в общем организму понравилось))  

И когда я худела с 70 до 60 при росте 163, организм сбрасывал лишнее на чём угодно, а вот когда норма была достигнута, но хотелось до прям стройности, до нижнего предела нормы - 49 - 50, то было сложнее и эффективнее не есть на ночь фрукты и макароны, и тд. У меня просто свадьба была)) Но иногда да, нужно баловаться вредным, если не получается отказаться навсегда, потому что иначе можно резко опухнуть, съев шоколадку через месяцы воздержаний. Я год вес держу, ну почти, иногда перегибаю палку, но больше чем до 55 кг не перегибала)) , и уже сбросила, ем всё в пределах нормы, стараюсь полезное есть чаще, и делать это в удовольствие, иначе невозможно себя всю жизнь сдерживать, будут срывы, я убедилась, что все полезные привычки обязательно должны быть в кайф  

Скажите пожалуйста как тут отвечать конкретному человеку, никак не разберусь)  

Никак! Просто перед текстом пишите имя этого человека, к которому обращаетесь👌 

Walmax, кто вам сказал, что вы толстая? Я не знаю какой у вас тип фигуры, но ваши параметры схожи с моими☝️ Я сейчас 71 кг и толстой себя не считаю вообще👌 

Дашечка-Ромашечка , вот когда у меня будет 71 - тоже перестану себя толстой считать, а пока - толстая))))