Rania Gh's Journal, 19 Jun 20

Rania Gh's Profile | < Previous Entry |Next Entry >

جماعة بجد نفسيتي زفت بسبب وزني، عاوزة أتخن و مش عارفة، اقترحولي نظام أو لو حد جرب حاجة و نفعت معاه يقولي

46 kg Lost so far: 1.7 kg. Still to go: 0 kg. Diet followed: Reasonably Well.

Losing 0.5 kg a Week

3 Supporters Support

Comments

حاولى الاول تعرفى ايه سبب انك مش بتتخنى لو السبب ان اكلك قليل حاولى تقسمى اكلك على اكتر من تلت وجبات وحاولى تكترى البروتين سواء بيض او لبن ولو مش بتحبي اللبن ممكن تعملى مشروبات باللبن مش هيبان طعمه حطى هدف قدامك وصممى توصليله انا عملت كده وزدت تلاته كيلو فى اسبوعين

19 Jun 20 by member: lora_lora67

زودي البروتين النظيف زي البيض و الشوفان و الحبوب زي الفاصوليا الحمرا و اللوبيا ام عين سوداء و اشربي ماء كفايه و افطري فطار كامل هتزيدي قبل ما أنا أخس

19 Jun 20 by member: Ramyjuko

جربتى تمشى بنظام محسوب السعرات ؟

19 Jun 20 by member: Omar M Abdelatty

انا وزني ٤٣ و هتجنن و ازود وزن 🙁

20 Jun 20 by member: sarahadel_

زودي كاربوهيدرات زي المكرونة والعيش والرز والبطاطس والجزر والفواكه المسكرة

21 Jun 20 by member: Dina su

ما تزوديش الكربوهيدرات الضارة اتخني عضل مش دهون عشان شكلك يبقى حلو

21 Jun 20 by member: Ge3


	Submit a Comment You must sign in to submit a comment. Click here* to sign in.*

Rania Gh's Weight History

View Complete History

Rania Gh's Journal, 19 Jun 20

Submit a Comment

Rania Gh's Weight History