Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
70 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1567 kcal
|
Fat: 45.78g | Prot: 119.12g | Carbs: 172.22g.
Breakfast: Вода, Кофе, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Чай, Фили-Бейкер Торт Панчо, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Макароны Отварные, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch: Кофе, Сыробогатов Сыр Лёгкий 25%, 365 Дней Молоко 1,5%, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Кофе, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. Dinner: Кофе, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Вода, Ашан Груша Вильямс, Чай, Пятерочка Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Aretol Овощная Смесь "Мексиканская", Оливковое Масло. more...
|
|
1951 kcal
|
Exercise:
силовые - 1 hour, растяжка 50% - 1 hour, зарядка - 1 hour, РСК - 20 hours, NEAT - 1 hour. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
baursak3k's Weight History
|