|
У меня честная страничка, часто делюсь здесь тем, что на душе.
Девочки, не сидите на экстремально низкой калорийности, иначе рано или поздно словите компульсивные переедания, как это случилось со мной. Вчера и сегодня. Молю вас, думайте головой, не гонитесь за супер-быстрыми результатами. В который раз убеждаюсь на собственном опыте, что лучше худеть медленно, но здоровым путём.
Сейчас жара страшная, от которой я отекаю + у меня месячные + задержка жидкости ещё и от переедания углеводной пищи, так раздуло, жесть просто. Каков мой настоящий вес - сейчас сложно представить, да я и решила пока не вставать на весы, чего лишний раз переживать. Очень важно прийти в себя и остановиться. Сложно не корить себя, хотя я понимаю, что сама виновата, довела свой организм. Но надеюсь, что за 2 дня я не могла набрать много именно жировой массы. Принимаю решение выходить на поддержку, повышать калории до нормальных значений, чтобы в дальнейшем не происходило таких адских перееданий на почве нехватки пищи. Ничего страшного, идём дальше. Я девушка в целом разумная, всегда свои ошибки осознаю и стараюсь исправиться.. КП это страшно, как зомбирование. Невозможность вовремя прекратить объедаться. Те, кто бывали в таком состоянии, меня поймут.
Сегодня я даже была близка к тому, чтобы искусственно вызвать рвоту, но поняла, что это уже дорожка к булимии, а впадать в это состояние я совсем не хочу, поэтому сдержалась. Не хочу блевать, мне и так достаточно моих РПП, ни к чему добавлять к ним ещё одно. Морально мне нелегко, физически тоже, но я справляюсь.
|
3024 kcal
|
Fat: 121.84g | Prot: 65.68g | Carbs: 416.16g.
Breakfast: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами. Lunch: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Nestle Kit Kat, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Nestle Kit Kat, Каравай Хлеб Дарницкий, Каравай Хлеб Дарницкий, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные, Vici Крабовые Палочки Пастеризованные. more...
|
|
1444 kcal
|
Exercise:
Jumping Jacks (Star Jumps) - 1 minute, Resting - 15 hours and 59 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 36
 Comments
Чтоб набрать 1 кг жира, нужно съесть 8260 ккал. За два дня вы столько не сьедите))) это все вода
18 Jun 20 by member: Бабочка Gou
|
Да знаю, килограмма не будет, конечно.
18 Jun 20 by member: lisitskajaa
|
А вы разве сами подобных текстов раньше не читали? Вам помогло? Зачем переводить силы на нравоучения в стиле «не делайте так, у меня такое было»?🤦🏻♀️Фс таким переполнен, а толку...
18 Jun 20 by member: Ева :3
|
Бабочка Gou даже даже если за раз съесть на 9000 тыс больше, то все равно не отложится 1 кг жира, это так не работает, а наесть за 2 дня 8-9 тыс вообще не проблема при КП
18 Jun 20 by member: volha_b
|
В каком месте это нравоучения? Это крик души, я поделилась тем, что чувствую. Я никого не учу, а прошу задуматься.
18 Jun 20 by member: lisitskajaa
|
До меня дошло не с первого раза, но дошло же. Другие, возможно, тоже переосмыслят свои методы похудения. Лучше это сделать, основываясь на чужих ошибках, а не на своих.
18 Jun 20 by member: lisitskajaa
|
КП можно и без низкокалорийки словить, увы. Но посыл поддерживаю🤗 вдруг кому-нибудь в глаз вовремя попадёт 😊
18 Jun 20 by member: gwirr
|
Можно, конечно. Просто свои кп я связываю именно с недоеданиями.
18 Jun 20 by member: lisitskajaa
|
18 Jun 20 by member: mnangag
|
Да низкие калории опасны откатом, но пока на себе не прочувствуешь так. И будет...
но как остановиться когда такой соблазн все же хотят здесь и сейчас
19 Jun 20 by member: evagomel
|
Молодец. Что поделилась. Только, пока сам не вляпаешься, не поймёшь. Мало, кто учится на чужих ошибках.
19 Jun 20 by member: Алина210
|
я от этого очень страдала до того как начала фс, потом где-то год - 2 дня придерживалась фс рекомендаций, на 3 день обжорство неконтролируемое. Через год почти прошло, я так этому рада, неописать, от КП очень падает самооценка, себя не контролируешь, а теперь организм привык что его по-любому кормят, иногда чуть поменьше, но кормят и эти приступы прошли. Бывает конечно, что переедаю (особенно после стресса, а для меня на машине проехать уже стресс), но гораздо реже и на меньшее количество калорий чем раньше.
19 Jun 20 by member: kate-suzuki
|
Блин, вот у меня почти тоже самое, без кп только, вечером конечно ела через не хочу, но в рамках дефицита. А сегодня плохо, отекла, тяжесть после завтрака. Не могла понять отчего плюс на весах, но Вы мне напомнили, оказывается осталось 3 дня до начала цикла, надо быть более внимательной, спасибо.
19 Jun 20 by member: anchouzz87
|
я мало потеряла кг за полтора года, но для меня не прибавила - уже хорошо, а то что прошли эти приступы неконтролируемого обжорства - неожиданный приятный бонус!
19 Jun 20 by member: kate-suzuki
|
спасибо, что честно поделились! у меня тоже такое было..2 месяца не доедала, а потом произошел срыв. на следующий день чувствовала себя просто отвратительно, и физически, и морально. тоже были мысли про то, чтобы вызвать рвоту. сейчас подняла немного калораж, чтобы посмотреть, как и что изменится. и это при том, что я не особо стремлюсь скинуть килограммы, просто загнала себя в глупые рамки
19 Jun 20 by member: Leksus_s
|
Да,в определённые дни цикла-хочешь-не хочешь-отеки,привет,главное, не начать расслабляться и заедать со словами "а пошло оно всё к черту "
19 Jun 20 by member: Ar I
|
У меня точно также, сначала диета потом ещё больше жру
Или мало поела потом жру и прибавляю все кг которые потеряла и ещё с запасом)
Это какая то закономерность чтоли...
19 Jun 20 by member: Kseusa
|
чтобы не было срывов нужно придерживаться ПП, ни в коем случае не снижать калораж ниже допустимого уровня. и конечно очень важна поддержка! могу предложить присоединяйтесь к чату о ПП. расскажем все о ПП, рецепты, упражнения, марафоны стройности. Заинтересовало пишите в вайбере "хочу в чат" +7 90 33 60 26 13
19 Jun 20 by member: Marina 151213
|
а я ем впринципе очень хорошо,на 1400 кал ,ну бывает и поменьше.Но бывает все равно сорвусь и начинаю есть не переставая ,в меня не лезет уже ,а все равно все пихаю пихаю...я понимаю людей, которые едят на 500 кал и такое происходит у них,но почему у меня такая фигня...😁
19 Jun 20 by member: toma48
|
все, р чем вы написали, это просто реакция организма на дефицит калорий. Он хочет получить энергию, которую ему не дали. Он спасает вас. Так устроена наша природа. Она победит. Но она же на нашей стороне. Мы ведь тоже не хотим умирать. Просто надо понять, что ограничения ведут к срывам. Рано или поздно, но это неизбежно. Мы так устроены, и надо отталкиваться от этого.
19 Jun 20 by member: Про100Алла
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lisitskajaa's Weight History
|