На весах -500 за неделю, но это неточно, весы странные... На старых 51.8, они работают через раз, на новых 51.4, но старым я верю больше. КБЖУ: 1287/94/57/96 🙊Завтрак: торт, творог с йогуртом и джемом Bombbar. 515/29/25/41 🙊Обед: курица, сырно-рыбная запеканка, кукуруза и пастила. 453/28/26/25 🙊Ужин: творог с йогуртом, клетчаткой, изюмом, абрикосами и медом, яичный белок, имбирь и кукуруза, овощной салат, кусочек сыра. 319/37/6/30 +Чай с молоком, все как обычно.
|
1287 kcal
|
Fat: 57.47g | Prot: 94.47g | Carbs: 96.14g.
Breakfast: BombJam Низкокалорийный Джем Черника-Голубика, Активия Йогурт Термостатный, Now Omega-3, Чай, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Торт Красный Бархат, Молочная Речка Молоко 2,5%. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Чай, Молочная Речка Молоко 2,5%, Запеканка с Горбушей, Куриные Голени в Кефире, Пастилушка Пастила Фруктовая Яблоко. Dinner: Landers Сыр Сулугуни , Global Village Имбирь Маринованный, Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Bombbar Топпинг Малина, Приготовленный Яичный Белок, Активия Йогурт Термостатный, Мёд, Чай, Молочная Речка Молоко 2,5%, Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Изюм, Абрикосы. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Polya16_09's Weight History
|