|
Їм все,що готую самостійно🥗🥪🥞🍰🥣 Їм багато,навіть дуже багато🐷 Ну і хто скаже,що потрібна дієта чи границі в їжі?
|
1892 kcal
|
Fat: 93.99g | Prot: 67.91g | Carbs: 204.27g.
Breakfast: Грайлива Білочка, Сквирянка Крупа Вівсяна Плющена, Молокія Молоко 2,5%, Мёд Липовый, Кокосовая Стружка. Lunch: Rhubarb Pie (Two Crust). Dinner: Молокія Молоко 2,5%, Премия Мёд Липовый, Яготинське Масло, Мрія Какао, Розумний Вибір Цукор, Кукурузный Крохмал, Премия Лаваш, Молокія Молоко 2,5%, АТБ Кокосовая Стружка, Egg. Snacks/Other: Egg, Славия Сыр Российский. more...
|
|
 Comments
Багато - це скільки? Я, поки не почав рахувати, на дачі за вечір міг кг-півтора шашлика з"їсти, + кілька пляшок вина чи n літрів пива. Зріст 181, вага більше сотні не йшла.
18 Jun 20 by member: ZluPingvin
|
ZluPingvin Багато - це кг торта🍰пів кг сиру з лавашем🌯 вівсянка з🍯🍬🥥🥛 В як мінімум 3л води🥤 Для 53 кг, це багато
18 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
18 Jun 20 by member: viktoriavip77
|
А вы выходили на массу до начала своей спортивной цели?) Занимались спортом на поддержке, а теперь убираете лишний жир? Или как? Расскажите🙏
18 Jun 20 by member: richimanka
|
viktoriavip77 Дякую 🍓
richimanka свій шлях я розпочинала із схуднення (із 59 до 52) тоді для здоров'я набрала 3/4 кг... Займалася спортом на підтримці, для росту м'язів потрібно профіцит, в мене його не було. А тепер просто займаюсь спортом, веду активний спосіб життя 😝 Їм на 1700 калорій і мені вистачає з головою... Зменшила вживання вуглеводів, збільшила білок..
18 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
Так вы же написали что едите кг торт и пол кг сыра, сомневаюсь что это входит в 1700 тем более с низким углеводом 🙈
18 Jun 20 by member: merriicherrii89
|
merriicherrii89 Все можливо, торт готую самостійно, і повірте😉 я багато їм
18 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
Ну, нет, Карина, 1700 это не много. Не спорю, что может тебе хватает, но это не много. Вот при твоей ММ 2300-2500, вот это было бы много. Я надеюсь 1700 это дефицит?
18 Jun 20 by member: viktoriavip77
|
viktoriavip77 Калорій ж визначаються індивідуально... при моєму віці, рості та вазі, це нормально стільки їсти, просто на просто ці 500+ будуть зайвими... Тому, для чого в себе їх впихати, а ранком чи протягом дня відчувати важкість? 😌😉
Не бачу логіки в цьому ☺
18 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
Карина, я не говорю чтоб вы впихивали в себя. Поясню, я знаю девушек фитоняшек, так те питаются реально много 2500-2800 и стройные без грамма жира. Вот, что называется "кушать много", а у вас обычная калорийность, у меня дефицит 1700🤷♀️. Может быть вам попробывавать бы поднять до 2000?по тихоньку. У вас хорошая ММ ей хорошо надо питаться.
19 Jun 20 by member: viktoriavip77
|
viktoriavip77 Я мала на увазі, що це доказ тим, хто їсть на 1200 і боїться😱 поправитись.. Я також таких знаю 😅 Я і так буду на осінь/зиму іти на профіцит 😁
19 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
19 Jun 20 by member: viktoriavip77
|
19 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
|
|
Svetlana.tatarnikova03 ✌🏼🔥
20 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
Каріна, а якого типу вправи ти робиш? Бігаєш? Гарно виглядають ноги! Мені важко достатньо в ногах і низу живота зігнати жирок, хоча займаюся кожного дня від початку карантину. М’язова маса починає заміняти жирову, але це все тааак довго)
23 Jun 20 by member: Kate_Green
|
Kate_Green Різновиди присідань, багато ходжу, на даний момент проходжу всій challenge #30днівнавелосипеді ✌🏼 Веду активний спосіб життя
23 Jun 20 by member: Каріна Когут
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Каріна Когут's Weight History
|