Polya16_09's Journal, 17 Jun 20

Сегодня так: КБЖУ 1302/91/57/96
🙊Завтрак: красный бархат, творог с йогуртом и клетчаткой. 482/25/24/40
🙊Обед: курица и булгур, хлебец. 427/23/24/30
🙊Ужин: творог с персиком, изюмом и клетчаткой, батончик Bombbar для добора белка. 393/43/10/27
+Чай с молоком.
Завтра взвешусь, неделю, как повысила калораж, будем смотреть.

---

1301 kcal

Fat: 56.99g | Prot: 91.32g | Carbs: 96.24g.   Breakfast: Молочная Речка Молоко 2,5%, BombJam Низкокалорийный Джем Черника-Голубика, Активия Йогурт Термостатный, Now Omega-3,  Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Вкусняев Творог Обезжиренный 1,8%, Торт Красный Бархат. Lunch: Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Молочная Речка Молоко 2,5%, Увелка Булгур в Пакетиках для Варки,  Чай, Куриные Голени в Кефире. Dinner: Сибирская Клетчатка Тонкая Талия, Молочная Речка Молоко 2,5%, Изюм, Персики, Творог (Обезжиренный),  Чай, Bombbar Протеиновый Батончик Солёная Карамель. more...