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2020-06-17수 아침: 시금치야채쥬스, 스팀 닭가슴살100g 점심: 현미밥1/2, 닭가슴살100g 저녁: 현미밥1/2, 닭가슴살100g 간식: 프로틴보충제, 팝콘1/3 영화관을 못가니 팝콘이 땡기네요. 저게 2회분이라니 그럼 전 3일에 나눠먹겠습니다
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946 kcal
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Fat: 19.99g | Prot: 114.55g | Carbs: 76.63g.
Breakfast: 닭가슴살, 맥주효모, 오메가-3, 토마토, 삶은 당근, 익힌 시금치 (생야채). Lunch: 마이닭 소프트 스팀 닭가슴살 리얼갈릭맛, 현미밥. Dinner: 현미밥, 닭가슴살. Snacks/Other: GS25 영화관팝콘, 임팩트웨이 초코스무스. more...
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 Comments
영화는 뭘 보실 거에요? 😅 뭐든 나눠서 조금씩 드시는군요. 뚜껑을 열면 끝을 보는 제 버릇을 고치게 될 거 같아요. 😊
17 Jun 20 by member: jenny3088
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영화보단 요세 카라멜 팝콘이 계속 생각나서 ^^; 과자성애자라, 일단 먹고 맛이 충족되면 그때 멈춰야지 하는데 잘 안되네요.
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으앗 좋아하는 캬라멜 팝콘이 뙇..
맛있었겠어요..ㅎ
17 Jun 20 by member: marsstar7
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먹다보면 조금씩 양이 주네요. 박스채 사놓고 야금야금 먹을까 하고 검색만 하고 있어요😅
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17 Jun 20 by member: hanmiru
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식이섬유가 풍부한 단백질 야채쥬스입니다. 익힌 시금치100g(큰거3쪽), 당근(사과) 100g, 토마토3개(350-400g), 키위1개(생략가능), 스테이아 혹은 꿀 조금(단맛추가), 물, 209칼로리에 탄수(식이)38g, 지방6g, 단백질8g나오네요. 양은 800ml정도로 아침/점심 2번 나눠 마셔요. 이거면 하루 필요 식이섬유 대부분 채우더군요. 제철과일을 써서 계절별 레시피는 약간씩 바꿔요.
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