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Vengo humildemente a pedir ayuda, los invoco!
Necesito ejercicios sin impacto en la columna vertebral, que no sean elíptica ni isometricos de abdomen, pq elíptica no puedo acceder en este momento y los isometricos ya son parte de mi tratamiento.
Mi idea es sobre todo en brazos pecho y espalda poder definir y quemar grasita :(
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70.5 kg
Lost so far: 12 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1546 kcal
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Fat: 68.46g | Prot: 74.59g | Carbs: 158.26g.
Breakfast: Mermeladas y Conservas, Sopaipilla, Tip Top Galletas, Loncoleche Queso Mantecoso, Castaño Crocata para Hornear. Lunch: Arroz Blanco, Lechuga, Carne en Su Jugo. Dinner: Millantu Castañas de Cajú sin Sal, Loncoleche Queso Mantecoso, Jamón de Pavo, Cena Pan de Molde Blanco Grande. Snacks/Other: Iansa Cereal Natural Quinoa Cebada. more...
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steady weight
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