|
девочки, у кого-нибудь пропадали месячные во время похудения? расскажите как возвращали
|
1399 kcal
|
Fat: 43.98g | Prot: 32.43g | Carbs: 232.57g.
Breakfast: Шоколад, Персики, Шоколад, Батончик, Персики, Персики, Вареное Яйцо. Lunch: Персики, Мороженое. Dinner: Огурец (без Кожуры), Редис, Персики, Шоколад, Хлебец, Мясной Рулет, Апельсин, Яблоко Зеленое, Сметана 15%, Хлебец, Сметана 15%, Мясной Рулет, Хлебец, Сметана , Мясодел Рулет Куриный Московский, Хлебец. Snacks/Other: Фунчоза, Кекс. more...
|
|
 Comments
У моей знакомой было так, она сильно калории урезала, потом начала свою норму соблюдать и само по-себе все наладилось
16 Jun 20 by member: Griffindore
|
прежде чем садиться на диету и урезать каллораж необходимо восполнить дефициты по Омега-3… Д3… В12… В9… поднять ферритин до необходимых значений. Месячные пропадают только в случае, если наблюдается гормональный сбой. А сбой следствие инсулинорезистентности. а инсулинорезистентность следитвие лефицита основных витаминов. начните восполнять дефициты и организм сам начнет скидывать ненужный балласт. И пропадет Жорик.... у вас не будет неадекватных гастрономических хотелок. организм просто будет сыт и не будет требовать. вот такая закономерность.
ни одна диета не работает на фоне дефицитов. Это изнасилование вашего голодного организма, когда вы имеете дефициты и начинаете худеть. Наше тело очень умное. Накормите его правильно, восполнив дефициты.
Необходимо сдать анализы: Липидограмму
Вит Д3
Ферритин
В12
В9
ТТГ
антитела к ТПО
глюкозу
инсулин
гликированый гемоглобин.
Если все эти показатели в норме, организм не возьмёт лишнего грамма на свои бока. И не притащит в след за потерянными килограммами ещё довесок после срыва с диеты....
Стройнейте с умом!
16 Jun 20 by member: Svetlanab74
|
у меня уже третий месяц нет, тоже задаюсь этим вопросом💁
16 Jun 20 by member: katerinashevchuk
|
у меня тоже так было, когда сидела на диете 🤦, глупой была... дефицит каллоража и отсутствие жиров, как итог сбой гормональный и отсутствие менструации 2 месяца ☹️
16 Jun 20 by member: goranand
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|