|
Итак, 5 приемов пищи сегодня на 1218 ккал. С белками перебор, жиры почти в норме, углеводов недобор,но это и хорошо.
|
1218 kcal
|
Fat: 39.42g | Prot: 116.23g | Carbs: 97.93g.
Breakfast: Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья, Ozolini Деревенский Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Яйцо (Целое), Alma Молоко 2.5%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки, Maxima Острые Тушёные Овощи. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Maxima Острые Тушёные Овощи, Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Ozolini Деревенский Чай, Alma Молоко 2.5%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль (250 мл), Клубника, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. more...
|
|
 Comments
Какими продуктами восполняете белок?
16 Jun 20 by member: Sha_Nik
|
Мои любимые пропорции в последнее время 🙂
16 Jun 20 by member: Olgriva
|
Белок восполняю курогрудкой! А также на перекус первый или второй люблю протеиновые батончики или протеиновые коктейли. Калорийность у них мала, а белка в достатке
17 Jun 20 by member: irinahudej
|
Да, мне тоже понравился результат таких пропорций - утренний отвес в 600 грамм
17 Jun 20 by member: irinahudej
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
irinahudej's Weight History
|