|
результат за две недели💪🏻пмс прошел без срыва и зажора - это уже успех!!!!
|
1373 kcal
|
Fat: 95.63g | Prot: 109.02g | Carbs: 18.32g.
Breakfast: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Now Миндальная Мука, Яйцо Куриное, Bionic Nutrition Протеин, Unagrande Кремчиз. Lunch: Bionic Nutrition Протеин, Помидоры, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Фаршмой, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Nutriversum BCAA 2:1:1, Творог 5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Домик в деревне Сливки 20%, Dolce Granto Сыр Пармезан. more...
|
|
 Comments
как у Васас так получилось? за две недели? я два месяца занимаюсь, и изменения не значительные только
16 Jun 20 by member: PatinaAl
|
Вау! Такие видимые и внушительные изменения))) какая у вас калорийность? (У нас одинаковые исходные) какая активность?)
16 Jun 20 by member: katrinsol21
|
за две недели? вы жили в тренажерном зале?
16 Jun 20 by member: kaind 1405
|
16 Jun 20 by member: aminaaresx.1
|
Да! Две недели всего...и это только начало) как по мне виден результат , но мне маловато🤦🏻♀️🤣
Питалась на 1400 ккал примерно +\- 100👌🏻
Из спорта домашние тренировки 30 мин высоко интенсивные круговые и после 30 мин ходьба по дорожке тыкая в инст💪🏻 Ничего умопомрачительного! И должна сказать сказать, когда зимой убивалась в зале...практически жила, то не было такого результата! И очень быстро наступала перетренированность в высокой температурой и срывами 🥴Поэтому не жестим , пусть и медленно но верно идем к цели💪🏻
16 Jun 20 by member: ЕленаБар
|
Ниче так тренировки за две то недели
16 Jun 20 by member: elenaakovleva3498
|
16 Jun 20 by member: Anytka1987
|
16 Jun 20 by member: gammershmidt.n
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ЕленаБар's Weight History
|