|
Сегодня обычный для меня завтрак. 200 грамм пятипроцентного творога с 4 столовыми ложками сметаны и чёрный чай без сахара. Также в творог добавили 2 чайных ложки сахара, чтобы вкуснее было. Обычно добавляем намного больше, около столовой ложки. Весь завтрак пошёл на 354 калорий. Но съел я только 100 грамм творога, ведь с семьёй тоже нужно делиться :) Покушал я на 233 калорий.
|
1687 kcal
|
Fat: 80.80g | Prot: 81.94g | Carbs: 159.45g.
Breakfast: Чай Несладкий, Сахар, Сметана , Творог 5%. Lunch: Банан, Майонез, Колбаса Варено-Копченая, Сыр Российский, Маслины, Семейные Секреты Тесто Дрожжевое, Щедрые Хлебцы Ржаные, Зеленый Листовой Салат, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Dinner: Сметана , Соль, Окрошка, Помидоры, Майонез, Колбаса Докторская, Щедрые Хлебцы Ржаные, Соль, Сметана , Окрошка. more...
|
|
1216 kcal
|
Exercise:
Бег - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 Jun 20 by member: Jiroslava
|
Потому что в указанном возрасте похудение может нанести вред организму, это достаточно опасно.
16 Jun 20 by member: Jiroslava
|
2 чайные ложки - это и есть 1 столовая.
19 Jun 20 by member: imp1983
|
Jiroslava, не думаю, что критично. он не усердствует, просто правильно питается, и это даже очень хорошо.
19 Jun 20 by member: Элоиза Уайт
|
Jiroslava, советуете ему жрать чипсы и бургеры?
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
SashaKulavskiy's Weight History
|