|
خمس ايام كتيو انا ماشيه كده تنام ولا ايه
|
1211 kcal
|
Fat: 93.26g | Prot: 75.43g | Carbs: 20.01g.
Lunch: Pepper فلفل اخضر Pepper فلفل اخضر, Garlic , خضروات بصل, طماطم 🍅 طماطم 🍅, كابوتشي Iceberg Lettuce, السعرات الحرارية فى زيت الزيتون زيت الزيتون, Shrimp. Dinner: Beef Pastrami (Cured) , بلدي زبده بقري, Fried Egg without Fat. Snacks/Other: بلدي زبده بقري, حليب جوز الهند حليب جوز الهند المنزلي (معد من مبشور جوز الهند والماء), Strawberries Unsweetened in Water Pack (Cooked or Canned). more...
|
|
 Comments
15 Jun 20 by member: omar.sy1
|
ايش اكتر حاجة معتمدة عليها بكمية بالدهون المطلوبة؟
15 Jun 20 by member: azeeziyad
|
15 Jun 20 by member: Om habiba2020
|
شكرا شباب ❤️❤️
الدهون انا بستعمل زبده نيوزيلندي و زيت زيتون و قشطه
15 Jun 20 by member: Esmat.Samir
|
عندي سؤال مبكلش كربوهيدرات غير مثلا نص رغيف بلدي أو ٣ معالق رز و لو في بطاطس مش باكل غيرها مع البروتين و السلطة و مع ذلك ممكن الاقي الكارب ٥٠ ف المية حد يعرف السبب
15 Jun 20 by member: ريحانة الحسين
|
يا دوب على فكره 😄 على حسب الدايت بتاعك نوعه ايه احسبى انتى محتاجه اد ايه و متزوديش
15 Jun 20 by member: Esmat.Samir
|
15 Jun 20 by member: ريحانة الحسين
|
بصى هو النسب دى من على النت بس انا مش متاكده من نسب الماكروز في الصيام المتقطع
السعرات الحرارية 1500 سعر حراري.
البروتينات 165 جرام.
الدهون 50:55 جرام.
الكربوهيدرات 70:75 جرام.
15 Jun 20 by member: Esmat.Samir
|
حاسه من امبارح وجع ف جنبي من ورا يابنات تاني يوم كيتو ليه
ده عادي ولا ايه
15 Jun 20 by member: سولا وروتي احمد
|
سولا وروتي احمد لو عندك اى مشاكل فى الكيله وقفى الكيتو فورا عشان انا حصل معايا كده وكنت بموت من جمبي
15 Jun 20 by member: dododonna
|
ممكن اعرف اصناف الاكل إللى بتوصلك للنسب دى .. ولو فى وصفات
15 Jun 20 by member: ayaahmed3321
|
بعد ماتتركي الكيتو حترجع الدهون بس لمرادي في اماكن مكنتش فيها دهون قبل عملت كيتو وتندمت
16 Jun 20 by member: alixosh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Esmat.Samir's Weight History
|