|
практикуете Интервальное Голодание?Разово или каждый день на протяжении месяца/недели?и какой сам интервал?16/8,20/4,23/1? Интересно послушать заметили ли какие то улучшения/изменения с ним? Обед у меня на 1100ккал так как спонтанно проголодала 24 часа😅
|
1470 kcal
|
Fat: 81.91g | Prot: 71.07g | Carbs: 118.06g.
Breakfast: Schokoliebe Zartbitterschokolade, Помидоры, Авокадо, Яйцо. Lunch: Київхліб Булочка Здобна "Плюшка", Ферма Молоко 2,5%, Кофе, Куриные Крылышки с Кожей (Запеченные), Нектарины, Оладьи. Dinner: Авокадо, Шампиньоны Жареные, Фасоль Стручковая, Миндаль. more...
|
|
 Comments
Тільки починаю ІГ, сама цікавлюсь цим питанням. Тож, постою, послухаю.
15 Jun 20 by member: rusjavovk35
|
я придерживалась ИГ месяц 16/8
15 Jun 20 by member: varvarushkaburk
|
Практикую ИГ 17/7 и ПП (хотя лучше с Кето, но с ним у меня не заладилось как-то 😅). ИГ помогает не срываться, держать под контролем голод (хотя я питаюсь плотно 2 раза в день и чувствую себя отлично) и даже не думать о еде 😳 по здоровью - думаю, изменения связаны с ПП больше, связаное с ИГ могу отметить пока что только удобство 🤔
15 Jun 20 by member: NightEscapist
|
Придерживаюсь системы 18/6, уже исправно больше месяца. Результатов особо нет 🙈 Тоже питаюсь 2 раза в день. Практически нет тяги к сладкому и вредному, несмотря на довольно низкий калораж :) Вам удачи!
15 Jun 20 by member: chineserina
|
ИГ 16/8 меньше недели, три приёма пищи, по ощущениям супер, буду продолжать)
15 Jun 20 by member: olkulinich
|
я уже полтора месяца на ИГ . последний прием пищи в 14:00. без Кето. потому как этот стиль питания долго практиковать нельзя , ещё и не очень полезен. калории считаю до 1200
15 Jun 20 by member: Annoulla
|
15 Jun 20 by member: Annoulla
|
16 через 8 супер . лёгкость
15 Jun 20 by member: Katikooooo1996
|
С самого начала карантина 16/8 иногда больше выходит , не контролирую это специально , просто люблю рано ужинать и нет надобности завтракать в 7 утра . Никаких изменений нет , если объедаться за это время , то ни легкости , ничего не будет ) Могу сказать только единственный минус для меня , не успеваю часто поесть 3 раза , так как наедаюсь , поэтому сложно добрать ккал нормальной едой .
15 Jun 20 by member: nastyaoreshkinanastya
|
Девчоночки, спасибо всем за ответы!🙌🏽❤️
16 Jun 20 by member: Kramell
|
Придерживаюсь ).. начинаю кушать в 14.00! Ужин с мужем святое! Получается примерно 17 часов голода) очень нравится! Чувствую себя хорошо, много дел делаю, на тренировку утром сила тьма! Стараюсь есть меньше углеводов, много жира, белка
22 Jun 20 by member: shtepa640
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|