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Consistência! Esse pequeno déficit q eu mantive durante a semana me deu uma janela de quase 1000 calorias (!) q eu completei com muita pizza no dia dos namorados e curau pra minha festa junina com a minha mae (sempre em casa, ainda é quarentena!) Foco! ✊🏻
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1403 kcal
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Fat: 45.01g | Prot: 121.10g | Carbs: 128.89g.
Breakfast: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Sabor da Terra Semente de Chia, Ovo Frito sem Gordura, Puríssimo Queijo Minas Padrão, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Feijão Preto Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Filé de Frango Grelhado. Snacks/Other: Mamão Formosa, Castanhas de Caju, Sabor da Terra Semente de Chia, Nutrigold Granola, Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Chocolate, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral. more...
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1635 kcal
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Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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FIavianus's Weight History
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