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체중이 조금씩 증가하면서도 어지럼증이 있어서 앉았다 일어설 때마다 어지럼증으로 뇌진탕이 걱정될 정도였는데... 우연히 집에 있는 닭가슴살캔 두개와 연어 한캔을 먹으니 기립시 어지럼증이 사라지는 것을 알게 되었다. 닭가슴살 한캔이라고 해야 고형량 49그램. 연어는 40그램정도이고 나머지는 콩과 계란으로 만든 마요네즈등이어서 생각처럼 엄청 많은 양의 육류와 생선은 아니다... 체중이 조금씩 중가하려고 해도 어떤 영양소가부족인가보다...당분간 계속 먹어야 겠다
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1660 kcal
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Fat: 72.72g | Prot: 118.27g | Carbs: 144.57g.
Breakfast: 동원 연어 샐러드, 양반 참치죽, 김구이, 방울 토마토. Lunch: 적양배추, 고등어구이, 다미 다미 천사채, 오이 (껍질 포함), 발사믹식초, 명품김치 청정김치, 물미역, 블루베리 (무당, 냉동), 산딸기, 사조 안심닭가슴살훈제. Dinner: 사조 사조참치 살코기, 바나나, 매일 아몬드브리즈 언스위트, 녹차가루, 산딸기, 방울 토마토. Snacks/Other: 카누 카누 다크로스트 미니. more...
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