Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
|
84 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1235 kcal
|
Fat: 46.40g | Prot: 124.05g | Carbs: 86.04g.
Breakfast: معكرونة القمح الكامل, الفطر, الجزر, صلصة الترياكي, زهرة القرنبيط, المراعي المراعي جبن شرائح شيدر Slices Cheddar Cheese . Lunch: الخس, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كب كيك الشوكولا, ننبيلة رانش للسلطة, صدر دجاج. Dinner: شاي الأعشاب, زيت الزيتون, الكوسا الصغيرة الحجم, الجزر, قودي تونة خفيفة بالماء والملح . Snacks/Other: بذور عباد الشمس المقشر, السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). more...
|
|
2139 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yaraabuaysha's Weight History
|