Ottimo lavoro!!! Anche io ho iniziato il 20/3 esattamente come te ed ora sono a -6kg! Che ti di allenamento fai?
15 Jun 20 by member: alessia-93
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Complimenti si vede un bel cambiamento.... 😜😜😜
15 Jun 20 by member: Ale~27
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segni tutto nel diario alimentare?
15 Jun 20 by member: p*rita
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15 Jun 20 by member: Giuseppe010
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Grazie tantissimo a tutti per le vostre parole! Sono molto importanti, perchè devo andare avanti, ma a me i risultati non sembrano così significanti ❤❤❤
15 Jun 20 by member: Elena Bat
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fra9908 Claudia Cla lorprad85 alessia-93 Ho partito all’inizio di quarantena solo con la dieta (semplicemente calcolando le calorie). Poi 8 settimane fa ho iniziato a seguire un programma di bodybuilding a casa 😁 Continuo mantenere il deficite con la preferenza di proteine (almeno 2g/per un chilo di peso) e faccio gli esercizi con i manubri 5 volte a settimana. Niente altro. Sono molto pigra e non mi piace lo sport. Sto tutti i giorni seduta davanti al computer 🙈
15 Jun 20 by member: Elena Bat
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15 Jun 20 by member: AMELY311
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15 Jun 20 by member: AliCal6
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15 Jun 20 by member: Vincenzo__
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Bravissima Elena, un ottimo risultato, si vede e come.
15 Jun 20 by member: principesse1012
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15 Jun 20 by member: lorprad85
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15 Jun 20 by member: katiaitar
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15 Jun 20 by member: luisa.rocca64
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Io devo perdere poco..4kg..in un mese e mezzo solo 1kg.
Mangio sano, faccio allenamento 6 giorni su 7 per 30 minuti circa..
Dove sbaglio??
Poi guardo questi cambiamenti e mi deprimo!
16 Jun 20 by member: rachi770
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16 Jun 20 by member: titti 55
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rachi770 ma è assolutamente normale! Ho perso primi 4 chili in un mese, e poi in 2 mese solo 3 chili. Adesso ho bisogno di perdere altri 3 chili e spero di riuscire a farlo per settembre, non prima. Faccio anche le pause nella mia dieta, perché è psicologicamente duro essere sempre forti. Pensa che l'anno prossimo non ti riconosci! E poi noi di solito non vediamo i nostri progressi, questo ho capito bene. Mi sembra che non è cambiato tanto quando mi guardo nello specchio 🤷♀️
16 Jun 20 by member: Elena Bat
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Elena, che programma di body building segui da casa? youtube?
16 Jun 20 by member: Nedda89
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17 Jun 20 by member: bambolinacicciottina
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Nedda89 ho seguito un corso di gruppo a pagamento con le lezioni, il programma di esercitazioni ed il supporto in chat. Siccome non ho fatto mai niente prima, sarebbe difficile per me organizzarmi da sola
18 Jun 20 by member: Elena Bat
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capisco, grazie lo stesso per l'informazione
19 Jun 20 by member: Nedda89
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