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Mantive o peso mas reduzi Medidas atuais U 108 Ac105 AB 109 abaixo do peito 109. Medidas anteriores Umbigo 109 Acima 107 Abaixo 110 dia 7 de junho. Me senti fraco e sem disposição está semana treinando apenas 4 dias sem energia para aeróbicos intensos apenas uns poli p aquecimento vou fazer uma recarga de carbos (400g) hoje e ver o resultado na semana.Semana da descafeinação, fadiga e dor de cabeça fortes começaram ontem.
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100.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3852 kcal
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Fat: 98.05g | Prot: 267.61g | Carbs: 512.10g.
Breakfast: Sabor da Terra Semente de Chia, Max Titanium Top Whey 3W Baunilha 32G Prot/Porção, Piracanjuba Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Laranja Pêra, Brócolis, Tomates, Swift Carne Moída de Patinho , Arroz Branco (Cozido). Dinner: Yakult Leite Fermentado, Friato Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido), Swift Carne Moída de Patinho , Arroz Branco (Cozido), Aliança Suco de Uva Tinto Integral, Banana Prata, Arroz Branco (Cozido), Prozis Whey Isolate. Snacks/Other: São Braz Brazitos Salgadinho de Milho Red Chilli, Roots To Go Tapiokitas Queijo Grelhado, Prozis Whey Isolate, Pasta de Amendoim 4 Col, Arroz Branco (Cozido), Marilan Torrada Integral Magic Toast, Banana Prata, Caseina Zero Lactose Betânia, Linea Geleia de Damasco, Quaker Farelo de Aveia, Leite Desnatado, Jasmine Farelo de Trigo, Clara de Ovo, Ovo. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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