|
Vücutta 12 kg yağ kaldı. Şimdi 2000 kkal değere çıkıp 1 hafta ne yapıyoruz görelim😁
|
89.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2108 kcal
|
Fat: 149.54g | Prot: 150.78g | Carbs: 50.01g.
Breakfast: Alberto Di Centa Ricotta Peyniri, Hindistan Cevizi Yağı, Siyah Zeytin, Zeytinyağı, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta, Salatalık, Kırmızı Domates. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Sarı Dolmalık Biber, Avokado, Pınar Hindi Fileto, Zeytinyağı. Dinner: Zeytinyağlı Brokoli, Beyaz Peynir, Barbun Balığı, Ahtapot, Karides. Snacks/Other: Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Badem. more...
|
Losing 2.3 kg a Week
|
 Comments
13 Jun 20 by member: Errak Workout
|
Değilim, ama antrenman yapmayı ve sağlıklı yaşama dair herşeyi seviyorum.
14 Jun 20 by member: fatih359
|
14 Jun 20 by member: Errak Workout
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fatih359's Weight History
|