|
Сегодня употребила 1100 калорий🙈
Для меня это много, но для средне-суточной нормы мало.
Обычно питаюсь на 900-1000 калорий. Меня это устраивает на момент похудения, но всё же хочется питаться минимум на 1300 и не набирать вес, а хотя бы его удерживать.
Вопрос: как?
Слышала про то, что можно каждый день добавлять понемногу (по 50-100 калорий)
Хочу попробовать на следующей недели.
Напиши, пожалуйста, как вы поднимать свою норму калорий?🙏🙏🙏
|
1100 kcal
|
Fat: 60.93g | Prot: 31.01g | Carbs: 109.65g.
Breakfast: Parmalat Молоко 3,5%, Unagrande Сыр Мягкий Качорикотта, Сахар, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Мясновъ Борщ с Говядиной. Dinner: Овсяные Отруби, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Мёд, Морковь. Snacks/Other: Коркунов Конфеты с Орехом, Myprotein Cashew Butter Crunchy. more...
|
|