|
Ребята, подскажите, пожалуйста! Занимаюсь физкультурой давно, люблю, нравится. Но не делала никогда силовые. Всегда хотеда рельефное тело. Но даже когда вес был однажды 62, рельефного тела я не получила, всегда сверху есть эта простоечка. Сейчас кубики хорошо прощупываются, но как подсушиться!? Я сеучас вешу 66, хочу снова 60-62.
Подскажите как убрать эту прослойку? Физра с большими весами? Или наоборот аэробика? Виду много постов, где у девушек шикарный животик, а они, оказывается, только на дефиците и физра 3 раза в неделю.
Я занимаюсь 6 раз в неделю, чередую кардио и силовые с весами 5 и 10 кг. И поям с трудом вес уходит. Даже не 1,5 кг в месяц, а если удастся 1 кг. Что ж еще сделать?
|
1471 kcal
|
Fat: 53.63g | Prot: 114.04g | Carbs: 82.74g.
Breakfast: Волжский Пекарь Слойка с Творогом, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Вареное Яйцо, Белый Хлеб, Сосиски Молочные, Славянские Традиции Сыр Чёрный Принц . Lunch: Вино Сухое, Тушеная Оленина, Макароны Отварные, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. Dinner: Вино Сухое. more...
|
|