ИнесаМроб's Journal, 12 Jun 20

я тоже больше 950кк не могу. себе поставила в 1000ккал, норма 1700кк. но на это кол-во кк чувствую огромную тяжесть. 

Что-то я не понимаю как можно питаться на 900 ккал и при этом наедаться! Если Вам достаточно такого количества ккал, то позвольте узнать, как Вы разъелись до 80кг до этого? Явно же не на 900 ккал питались))) Или это после беременности вес такой был? 

Девочки, до 80 кг я дошла после рождения ребёнка , во время беременности, я набрала 25 кг! И вес после рождения малыша , стоял себе и стоял! На 800–900 ккал , есть очень легко и просто можно ) я это делаю не специально! Я пробовала до 1200 дойти, но меня тошнит , и тяжесть жуткая! У каждого же разный организм , если вам комфортно есть на 1200-1500 ккал, это же не значит, что и всем остальным людям тоже должно быть комфортно !) С первых дней моего перехода на пп, я набирала себе в тарелку столько, сколько могла есть , это без весов даже ! Я точно не знала сколько ем , то есть я мерила на глаз, сколько может принять мой желудок . А когда купила весы , то архинела, что мой организм принимает в день 800-900 ккал! Так что тут все индивидуально ) 

Плавали, знаем. Да и многие здесь на фс это проходили и с пеной у рта доказывали, что на <1000кк можно жить и наедаться. Только рано или поздно придёт понимание, что на таких калориях организм не может существовать! И дальше два пути: либо перестать себя обманывать и начать сбалансированно питаться, либо «привет, срыв и снова набор веса» 

Я наела свои 70+ огромнейшим количеством сладкого - 5 чокопаек закусить плиткой шоколада и сверху мороженку на завтрак, обед и ужин, и ещё ночью несколько пачек печенья) Стабильно в день ела по две шоколадки - уже 1000 калорий. А "здоровая" еда то столько калорий не имеет. А сытость выше, особенно у белка. Плюс физическая активность не большая, зачем организму так много калорий)  

Kevgenia26, конечно, не нужно переедать. Но и от законов природы никуда не деться. Норма для женского организма ~2000-2500 в зависимости от активности. Не НИЖЕ! Даже если очень маленький рост. Но я знаю мало девушек ниже 150см. И то даже при росте 145см норме будет в районе 1800кк. У меня норма поддержки, к примеру, 2200кк, которой мне хватает для поддержания своего организма и не набирать вес, при моем ростике 155см. И я тоже питаюсь ПП. Просто уже многое пройдено. И тоже доказывала, что мне хватает маковой росинки.  

Переедание такая же проблема как и недоедание. Мы часто из крайности в крайность все бросаемся. По факту нужно просто нормально питаться  

Да ты вообще умничка 

Я тоже на 1200 питаюсь и считаю, что питаясь и на 2200 будут срывы и это 1000%. Я не худею на 2000кк, уже проверено, потому что лишнего веса с точки зрения медицины у меня никогда и не было. Но 55 кг меня не устраивает, бока при таком весе, а чтоб до 50 кг дойти, не более 1200 моя норма. 

g.a.a.2012 не нравятся бока - займитесь спортом, зачем снижать калорийность ниже базовой...  

g.a.a.2012, вам и на 1500 должно неплохо худеться, судя по параметрам. Только медленно. А куда торопиться в нынешней эпидобстановке, я не понимаю.  

Одна из не многих кто готов к лету 😁 Умничка 👍👍👍 

До 30- ти лет худелось прекрасно на 2-3 кг, стоило после шести дня три не поесть, без всяких там подсчётов. А после трёх родов, когда каждую беременность меня заставляли ограничивать себя в питании, хотя я и не обжиралась, но вес стремительно рос, так вот после этих ограничений , обмен снизился, и на 1500 я все равно не худею ни на грамм , проверено двумя неделями. Спорт есть в жизни, даже в карантине, живу за городом, велосипед никто не отменял. Делала импеданс , мой обмен 1300 ккал. 

g.a.a.2012 1300 ккал это база. Ниже неё нельзя спускаться. Тем более если ещё и активность есть! А 3 детьми она не маленькая. 2 недели - это вообще ни о чем. При условии, что у вас лишнего веса и так нет. А рекомпозиция тела строится силовыми тренировками. Пару раз в неделю покататься на велике не поможет. Если вы конечно не шарашите на шоссейнике под 280 ватт.  

может, с 3 крошечными детьми-погодками активность не маленькая. А если старшие дети подросли, то вообще тюленем можно весь день лежать - они себя и покормят, и уберут за собой, и с коляской погуляют. Иногда ещё и силовые тренировки запрещены. Там ниже писали, что женщине от 2000 ккал надо употреблять в сутки. я б при таком питании толстела. 1500 - потолок для меня, если я желаю по 2 кг в месяц терять. Меньшую калорийность вытянуть смогу, только если мотивация будет сильной, как после вторых родов. А сейчас спешить некуда, потихоньку на 1500 худеется