|
Цель достигнута ! Идём дальше !) Горжусь собой очень ! Начала худеть 20 Марта, вес был 80.5 , а сегодня 64.9! К лету в общем готова я🥥🍉✈️
|
656 kcal
|
Fat: 16.07g | Prot: 75.93g | Carbs: 42.75g.
Breakfast: Nordic Овсяные Хлопья, Valio Молоко 1,5%, Fitelle Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара. Lunch: Помидоры, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Филе Индейки. Dinner: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0%. Snacks/Other: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Кокос. more...
|
|
1 to 20 of 35
 Comments
12 Jun 20 by member: hudeem...
|
12 Jun 20 by member: Mаруsя
|
12 Jun 20 by member: Mаруsя
|
12 Jun 20 by member: nata2018min
|
12 Jun 20 by member: kartowe4ka
|
Я правда только неделю как начала
12 Jun 20 by member: kartowe4ka
|
Супер результат! 😁👍🏻 как вам это удалось? Поделитесь 😇
12 Jun 20 by member: nelly.kom!
|
Ого!!! Класс!!! Сколько калл Вы ели в день?
12 Jun 20 by member: ozzy.dead
|
12 Jun 20 by member: Илоназ1
|
12 Jun 20 by member: alievaAnisat
|
12 Jun 20 by member: nastenka_kurakina
|
Спасибо девочки большое ❣️
Значит, питаюсь я в день примерно на 800-900 ккал, и это не специально, а просто больше не лезет никак .
Стараюсь, чтобы белка было больше в два раза чем жиров и углеводов )
Ем по часам , не нарушаю режим)
Стараюсь в день много ходить , делаю дома упражнения ( по возможности ) как то так вообщем ))
12 Jun 20 by member: ИнесаМроб
|
12 Jun 20 by member: Rimma Kiryakova
|
Вот и у меня так же, 800-950 ккал. и не могу больше
12 Jun 20 by member: Rimma Kiryakova
|
12 Jun 20 by member: Lana1815vv
|
Худела в прошлом году тоже с марта (правда конца марта) и за такой же период скинула только 9 кг
А 15 кг получилось скинуть за более длительный период🤷♀️
12 Jun 20 by member: Ека Панова
|
Извините , но у меня никак в голове не укладывается , как можно кушать на такое количество ккал в сутки?????
12 Jun 20 by member: jany156
|
Jany156, а я наоборот не понимаю, как питаться больше по калориям))
Не есть жаренное, вредное, заменить мясо на растительный белок, исключить сладкое, кушать много овощей🤷🏼♀️
12 Jun 20 by member: jongen4444
|
Я тоже питаюсь на 800-900 в день, раза 4 за месяц было 1200, при этом и сладкое ем, и мясо, правда только курицу люблю (вареную или на грилле), и пельмешки рыбные иногда, и вареники были, и макароны, и хлеб. Стабильно 1 кг в неделю уходит. Больше воды пить стала, а вот овощи и фрукты не могу много есть. В общем ем только когда чувствую что хочу. И это не обязательно 5 раз в день, может быть и 2. Иногда вообще есть не хочется, просто больше пью. Наверное, норма калорий, просчитанная кем-то в среднем, подходит не всем)
12 Jun 20 by member: Kevgenia26
|
Если вы питаетесь на 800ккал, то на фото похоже ваш единственный прием пищи за день.
12 Jun 20 by member: svyatova.dasha
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ИнесаМроб's Weight History
|