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오늘 점심 약 590kcal 토마토, 단호박, 에멘탈치즈, 녹색채소 샐러드, 견과류, 그리고 검은콩 두유^^
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2011 kcal
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Fat: 78.60g | Prot: 157.31g | Carbs: 83.74g.
Breakfast: 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 아메리카노. Lunch: 과일 및 / 또는 견과류 머핀, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 황성주 황성주 국산콩 검은콩 두유, 찐단호박, 토마토, 녹색잎 상추, 깻잎, 치커리, 시금치, ENTREMONT 에멘탈치즈. Dinner: 닭고기 (구이), 하이네켄 맥주. Snacks/Other: IGOR 고르곤졸라 피칸테 블럭치즈, 너츠브라더 하루한줌견과 블랙라벨, 맥주 맥주. more...
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2104 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 42 minutes, Resting - 17 hours and 18 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
검은콩 두유만요? 바나나는요?😆 오늘도 상차림 너무 예뻐요😍
12 Jun 20 by member: jenny3088
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12 Jun 20 by member: dalzy
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jenny3088/맨날 칭찬만 해주셔서 제 어깨 하늘나라까지 올라가겠어요 ㅋㅋㅋ 두유바나나쉐이크 만들 때는 덜 달거나 달지 않은 두유를 써야 입맛에 맛던데 오늘 마신 검은콩두유는 너무 달아서 바나나를 안 넣었어요! 바나나 두유 쉐이크 매 끼니마다 먹고 싶어져서 큰일ㅠ.ㅠ (오죽하면 그저께는 보냉컵에도 싸서 나갔다옴). 바나나가 혈당을 빨리 올린대서 당 섭취가 넘 많아질까봐 하루에 한 번만 만들어 먹으려구 자제중입니다^^/
12 Jun 20 by member: baekgoo
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dalzy/ 고맙습니다! 조리과정은 거의 없고 재료가 전부인 식단이라 채소들에게 고맙고(ㅋㅋ), 더불어 맛있고 예쁜 색을 내주신 농부님들께도 넘 감사드리고 있습니다^^ㅋㅋ
12 Jun 20 by member: baekgoo
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YeSomi/ 단호박은 밥쿡용기에 넣어 소분해두었는데 집에 계신 노년의 전자렌지님께서 힘써서 요리해주셨어요. (전자렌지는 참 좋은 물건이에요!ㅋㅋ) 최근엔 에어프라이어까지 장만했더니 별 조리를 하지 않아두 거의 모든 식재료들을 넘 맛있게 먹을 수 있어 좋네요😍
12 Jun 20 by member: baekgoo
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